Как УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА❓ Почему ВРЕДНО ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ❓ТОП-7 Лучших СОВЕТОВ!🔥

💥В этом видео я расскажу вам: Как УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА❓ Почему ВРЕДНО ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ❓ТОП-7 Лучших СОВЕТОВ как не навредить своему телу🔥 ⏱⏱⏱ ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Как УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА 00:50 - Почему упражнения КЕГЕЛЯ НЕЭФФЕКТИВНЫ? 02:01 - Как устроено ТАЗОВОЕ ДНО? 02:24 - ЧТО такое Миофасциальное единство? 03:26 - ФУНКЦИИ ТАЗОВОГО ДНА 03:56 - Что такое КОР? 05:13 - ПРО ОПУЩЕНИЕ внутренних органов 05:17 - Почему НЕЛЬЗЯ ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ 05:29 - Как не следует КАЧАТЬ ПРЕСС 05:55 - Гиперлордоз 07:26 - Почему вредно ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ 09:40 - Глубинная Фронтальная Линия 10:20 - Как УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА 💥Как быстро похудеть без вреда для своего организма? - Просто включайте мои видео и тренируйтесь с умом! 💥Не забудьте подписаться на канал) 📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️ 📺Секретные правила стройной фигуры 📺Как укрепить мышцы тазового дна? ТОП5 Упражнений 📺Качаем ПРЕСС. Плоский живот 📺Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА 📺Мышцы ТАЗОВОГО ДНА 📺Тренировки на ВСЕ ТЕЛО 📺Умные 3D-тренировки 📺Лучшие утренние ЗАРЯДКИ 📺Секреты СТРОЙНОСТИ -------------------------------------------------------------------------- ✅Подписывайся на мой Telegram-канал ✅ Записаться на консультацию: ✅ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками: ✅ В Инстаграме я каждый день показываю упражнения для всего тела, мотивирую и заряжаю энергией! - #тазовоедно #умныйфитнес #мышцы