Смотрите так же:
Новичкам, решившим заниматься степ-аэробикой, необходимо принять во внимание несколько важных рекомендаций, которые помогут сделать тренировки максимально эффективными, безопасными и комфортными:
* перед проведением занятия следует хорошо размяться, чтобы подготовить организм к последующей интенсивной физической нагрузке. Начинать работать нужно в умеренном темпе, постепенно ускоряясь;
* после тренировки требуется выполнить заминку, основанную на упражнениях для растяжки. Особое внимание следует уделить мышцам нижней части туловища, которые активно работали во время занятия;
* зашагивая на платформу, нужно становиться на всю ступню. Носки и пятки не должны свисать со степа;
* колени должны быть слегка согнуты в течение всего периода работы;
* тренироваться следует в удобной одежде, которая не сковыва
7 views
663
201
2 months ago 01:20:34 118
✴️ ПЕРЕЛОМ - Прохождение Doom The Dark Ages #5 Забытые равнины | Дум Дарк Эйдж
9 months ago 00:16:48 0
БАЛЫК из ЩУКИ за СУТКИ ! ЩУКА ВЯЛЕНАЯ | КАК ВЯЛИТЬ ЩУКУ ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ | ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА ИЗ РЫБЫ
9 months ago 00:28:54 0
Стрижка кому за 45, 50, 60 Каскад ЛЕСЕНКА Пошагово | Как стричь ЖЕНСКИЕ СТРИЖКИ | Уроки стрижек
9 months ago 00:04:34 0
ЕРМЕН АНТИ - “Вас слишком много“, Актобе,
9 months ago 00:05:31 0
Артем Левитский / Дождь струн / Rain of strings - Великая Тартария (Great Tartary) 432Hz Music
9 months ago 00:03:30 0
ЧАСТЕНЬКО ГОТОВЛЮ Картофель с курицей в рукаве – Просто, Быстро и Вкусно | Baked Potato with Chicken
9 months ago 00:03:14 0
Сосиска в тесте к чаю из готового слоёного дрожжевого теста! Sausage in dough for tea from dough!
9 months ago 00:18:34 0
Пирожки из теста на КЕФИРЕ в духовке. С мясом и яйцом. Meat and egg pies
9 months ago 00:22:42 0
Моё вязание в сентябре/октябре: 2 готовые работы, шерстяной базар
9 months ago 00:10:44 22
Озеро Шалкар, древние тайны. Эхо рассвета...
9 months ago 01:33:02 0
КТО СЛЕДУЮЩИЙ, МЕЧТАТЕЛИ? | полный фильм
9 months ago 01:04:44 0
Велопоход в Монголию. день 3
9 months ago 00:01:34 0
“Цыганы“ (Цыганы шумною толпой...) А.С. Пушкин
9 months ago 00:29:44 1
Захваты Руси после потопов, о которых молчат историки
9 months ago 01:16:39 0
Степан Киселев: о чем мы договорились с Ядгаровым на Московском марафоне 2022