Самый ПЕРВЫЙ признак дефицита магния

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 💊 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ Поговорим про дефицит магния. Каковы симптомы дефицита магния? Магний для организма очень важен, поэтому нехватка магния может серьезно сказаться на вашем здоровье. Как не допустить дефицит магния? Каковы источники магния? В каких продуктах содержится магний? Как восполнить дефицит магния? _____ Добавка МАГНИЙ ПЛЮС 💊 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 -дефицит магния; 0:20 - важность магния; 1:04 - симптомы дефицита магния; 2:28 - дефицит магния: симптом №1; 2:49 - действие магния; 4:25 - источники магния; 5:53 - не пейте эти формы магния; 6:09 - другие причины нехватки магния. Поговорим про самый первый признак дефицита магния. Магний очень важен. Магний - это кофактор, который связан с 350 различными ферментами. Основные симптомы дефицита магния: - спазмы и подергивания; - сердечная аритмия; - остеомаляция; - инсулинорезистентность; - бессонница; - депрессия; - плохое настроение; - высокий кортизол. Но самый первый симптом нехватки магния - это утомление. Нужно есть правильную пищу, чтобы не допустить дефицит магния. Источники магния: - листовая зелень (в ней больше всего магния); - овощи. Люди едят слишком мало зелени. Ежедневно нужно съедать 7-10 стаканов зелени. Если вы не хотите есть зелень, то пейте добавки с магнием. Рекомендованная форма магния - глицинат магния. 3 соединения с магнием, которые не стоит употреблять: оксид магния, гидроксид магния, карбонат магния. Также дефицит магния возникает из-за избытка рафинированной пищи, особенно из-за фруктозы. Если вам нужен хороший биомаркер дефицита магния - сдайте анализ на С-реактивный белок. Это биомаркер воспаления. Его повышение означает, что вам нужно больше магния. Некоторые мочегонные и антибиотики могут создать дефицит магния. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 2 октября 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #дефицитмагния #нехваткамагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета