Как подготовиться к полумарафону, марафону? Роман - 27 неделя тренировок. Как начать бегать?

Итоги 27 недели подготовки @YoutuboviyTrener к полумарафону Лужники с нуля. Первая загрузочная неделя прошла идеально! Сделали мощную силовую 40 минут в понедельник, в среду сделали отличную работу 2*2000м 1000м / 4 минуты, а в пятницу бодренько и с кайфом погуляли бегом по лесу 2 часа🏃‍♂️🌳🚀 Все подробности в видео. Приятного просмотра😎 Ваш тренер (телеграм) 👉 @petr_ghost Бережно и эффективно подготовлю вас к полумарафону или марафону. Тренируйтесь у профессионалов!