СПОРТЗАЛЫ ЗАКРЫЛИ | КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ?! |КАРАНТИН В СТРАНЕ | ТРЕНИРОВКИ ДОМА!

СПОРТЗАЛ ЗАКРЫЛИ?! ИЗ-ЗА ситуации с КОРОНАВИРУСОМ? Это не повод пропускать тренировки! В данном видео я покажу тебе домашнюю тренировку со своим весом, что-бы мышцы оставались в тонусе эти 3 недели! Приятного просмотра. Подписывайтесь на меня в соц.сетях Мой инстаграмм - ПН/ВТ НОГИ-БИЦЕПС Каждую тренировку начинаем с обычной суставной разминки. Упражнения: 1. Приседания 30 повторений -3 подхода , отдых между подходами 1.3 мин . 2. Выпады 15 повторений на ка