Основы медитации для начинающих: с чего начать занятия

Не так просто бывает новичкам в йоге понять, что означает медитация и осознанность. Это вполне объяснимо исходя из основ восьмиступенчатой йоги, описанной в Йога Сутрах Патанджали - освоение медитации следует только за освоением первых четырех ступеней йоги: яма и нияма (этические основы), асаны (обретение контроля над телом), пранаяма (обучение контролю над дыханием). Однако на практике мы стремимся осваивать йогу, параллельно изучая техники и принципы всех восьми ступеней, включая медитацию. В этом видео я рассказываю про основы медитации для начинающих, о том, как можно увидеть подходы и техники медитации, с точки зрения современного человека, выросшего в европейском социуме и соприкасающегося с йогой и медитацией как системой личностного и духовного развития. О необычных, но ясных и действенных ключах к тому, как начать занятия медитацией, смотрите дальше в видео. Полезные ссылки: 1. Онлайн курс йоги, посвященный чакре вишудха, развивающий способности к самореализации -