Дыхательное упражнение

Вдох - выдох. Ребенок лежит на спине, руки и ноги лежат прямо, не скрещиваются. По команде взрослого ребенок делает вдох через нос, выдох через широко открытый рот. Критерии правильности выполнения: - голова неподвижна; - руки вдоль туловища, ладони прижаты к полу, пальцы рук не шевелятся; - ноги выпрямлены, не перекрещиваются, не шевелятся; - на вдохе рот закрыт, на выдохе открыт; - нет спонтанного вдоха и выдоха, только по команде взрослого; - хорошо слышно, как ребенок вдыхает и выдыхает. ============================================================  Дыхательные упражнения не только улучшают ритмы, но и повышают энергетическое обеспечение деятельности мозга, успокаивают, снимают стрессы и т.д. Умение произвольно контролировать дыхание развивает самоконтроль над поведением, эмоциями, речью. ВАЖНО! Для выполнения дыхательных упражнений нужно соблюдать три основных правила:  1. Во время дыхательных упражнений необходимо научить детей дышать животом для того, чтобы заставить двигаться диафрагму.  2. Дыхательные упражнения должны проводиться в четыре фазы «выдох животом – пауза 2-3 сек. – вдох животом – пауза 2-3 сек.»  3. Дыхательными упражнениями следует заниматься не более 2-3 минут за один цикл занятий. Конечно же, дыхательные упражнения нужно сочетать с разнообразными вариантами упражнений глаз и языка в остальных упражнениях.