Бодибилдеры о том, как тренироваться и питаться эктоморфу

Как питаться и тренироваться эктоморфу для набора мышечной массы? На этот вопрос отвечают Станислав Линдовер, Андрей Скоромный, Сергей Югай, Виктор Симкин, Денис Гусев и Дмитрий Яшанькин.