Боль в пояснице. Триггеры в квадратной поясничной мышце. Массаж и упражнения ЛФК

Невероятно часто боли в пояснице появляются из-за обычного перенапряжения в квадратной поясничной мышце. Чтобы от этого перенапряжения избавиться, вам нужно: 1) Размять эту мышцу по полной программе 2) Растянуть эту мышцу по полной программе После этого комплекса ваша поясница больше никогда не будет возмущаться. Добавляйте меня в друзья в ВК: Заходите в паблик ВК: Заглядывайте в Инстаграм: