Рывок, Толчок, присед в наколениках, Швунг гири 24 кг 5 минут произвольная смена Растяжка
Рывок, Толчок, присед в наколениках, Швунг гири 24 кг 5 минут произвольная смена Растяжка
Всем привет если в краце все в названии
Рывок
40, 50, 60, 65 кг 70 не пошло
Толчок
70, 85, 90 не пошло взятие
Присед в наколениках
100, 140, 150, 155 кг есть небольшой запас может 157,5 кг
Армейский толчок 5 минут произвольная смена рук 100 раз
По сериям на руку 5, 10, 15, 10, 5 и далее по 5
Заминка растяжка
Ору элементы пилатеса и йоги прокатка на ролике что то похожее на МФР (миофасцинальный релиз), самомассаж.
Свой вес 122,6 кг
Вторая тренировка подряд вчера тренировался в 10 утра сегодня вечером завтра отдых. В среду что-нибудь придумаю может руки потренирую.
И запомните друзья лучшие средство восстановления это сон, а он у меня богатырский особенно после еды.
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири
1 view
37
11
5 months ago 01:12:56 1
Тренируемся в эфире вместе с Анастасией Лазаревой!
5 months ago 00:29:05 16
XIV Городской турнир по гиревому спорту имени Олега и Юрия Бахчеевых 17-18 апреля 2024 г. Оренбург
6 months ago 00:01:27 1
Рывок штанги. Snatch.Причина прыжка вперед.
6 months ago 00:01:49 1
Толчок. Швунг в низкий сед. Коротко о швунге в низкий сед. Squat jerk.
6 months ago 00:03:53 1
Ошибки. Толчок штанги. Сlean and jerk. Ошибки Новичков в тяжелой атлетике.
6 months ago 00:00:59 3
Григорий Новак Париж 1946 год
6 months ago 00:59:44 1
ВСЁ про Битвы в ДнД | Как проходит БОЙ в D&D 5 редакции?
6 months ago 00:02:02 1
Рывок гири
6 months ago 00:12:32 1
Утренний комплекс с гирей «Весенний сад»
6 months ago 00:01:49 1
“Расход, мужики“ (из к/ф “Беспредел“)
6 months ago 00:14:39 1
Weightlifting ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА Разбираем хват в замок (Рывок, толчок) crossfit кроссфит
6 months ago 00:15:45 1
Рывок штанги Snatch Weightlifting Обучение технике.Урок №3.
6 months ago 00:07:22 1
Функциональные упражнения с гирями / Укрепляем сердце, сжигаем жир
6 months ago 00:07:03 1
5 комплексов с гирей на все группы мышц
6 months ago 00:13:06 1
Вот это спорт! ГИРЕВОЙ СПОРТ
6 months ago 01:26:45 1
Men +109 kg - 2022 European Weightlifting Championships. Тяжелая Атлетика Чемпионат Европы