559. Диета для похудения или набора. Черный и белый хлеб.

Любой компетентный диетолог или тренер по бодибилдингу, знает важность употребления черного хлеба или диетических бездрожжевых хлебцев . Диета для похудения или набора массы, подразумевает прием преимущественно сложных или комплексных углеводов, отказ от сахара и белой муки. Именно по этим причинам, как правило, прием в пищу белого хлеба и хлебобулочных изделий не рекомендуется. Тем не менее, небольшое количество качественного черного или цельнозернового хлеба, допускается на различных этапах занятия фитнесом или бодибилдингом. Выпечка хлеба, точнее ее способ, не имеет значение, зато огромную важно играет постоянно регулирование количества и качества углеводов и калорий в вашем ежедневном рационе. Неважно, обсуждаем ли мы домашний хлеб или как говорят хлеб испеченный в хлебопечке, но прежде всего имеет значение его состав, то есть присутствие сахара или белой муки в рецепте данного изделия.