My 1 year body transformation, how I lost 100 lbs and gained muscles!
My year-long journey, started on January 1st 2021. I finally decided to do something about being obese.
I’ve been obese almost my entire life, but after becoming a parent, I realized that things needed to change.
I used intermittent fasting, CICO and cardio training to lose weight and dumbbell- and strength training to gain muscle, check out this reddit thread for details and discussion.
I want to thank both my family, friends and colleagues for the support, as well as the inspiration from the community on reddit’s intermittent fasting board, and a special thank you to the @juiceYoya YouTube channel () for great workout videos that I used a lot during my transformation.
I also want to thank Groovy Kaiju for allowing me to use their music for the video, make sure you check out their channel: Oceanfront Online () for more groovy tunes.
I started at 270 lbs. (122 kg), 35 years old and 5 feet 8½ inches (174 cm)
1 view
413
80
4 months ago 00:29:18 1
Поэтесса Юлия Друнина читает стихотворения военных лет, рассказывает о себе (1984)
4 months ago 01:26:11 1
Почему Вы согласны на обычную Жизнь? Богатые и Несчастные? Как получать ВСЁ что Хочешь Алия Булатова
4 months ago 00:28:29 1
The Gravettian Culture: Lords of the Mammoth Steppe
4 months ago 00:31:37 3
Худшие времена Газпрома | Рубль будет укрепляться | Новые санкции
4 months ago 01:13:03 1
ФИЗИКА МУЗЫКИ | НАУЧНОЕ ОТКРЫТИЕ ПУШНОГО | РОК ЖИВ
4 months ago 00:03:55 1
Bambie Thug - Doomsday Blue | Ireland 🇮🇪 | Official Music Video | Eurovision 2024
4 months ago 00:37:22 1
Недорогая Электроэнергия для Заводов / На производстве Газопоршневых Электростанций
4 months ago 00:03:07 1
Eden Golan - Hurricane | Israel 🇮🇱 | Official Music Video | Eurovision 2024
4 months ago 00:25:39 1
Говорят, что коммунизм невозможен... // РЕАКТОР №1
4 months ago 01:23:04 1
Каринэ Геворгян о Дне Победы. О героях семьи. О чести и отваге. Сталин: великий режиссёр и драматург
4 months ago 01:03:46 1
Вы не можете жить без этой музыки. Музыка для сердца, здоровья
4 months ago 00:02:55 1
В Белгороде взорван подъезд жилого дома. МинОбороны списывает это на ПВО и отражение атаки ВСУ
4 months ago 01:59:01 1
Путин против Запада: следующая глава | 2024 | Все серии | Документальный фильм Би-би-си
4 months ago 00:16:55 1
Логвинов про отмену Max Payne, кошмар Xbox, Фил Спенсер лишился власти: игровые новости!
4 months ago 00:20:50 1
🚨 Das EU Parlament ist ein IRRENHAUS 😮 Die Korruption und Vetternwirtschaft muss ein ENDE HABEN🛑
4 months ago 01:27:29 1
СВЯТИТЕЛЬ ИГНАТИЙ (БРЯНЧАНИНОВ). Священник Валерий Духанин
4 months ago 00:04:05 1
Павел Пламенев - Шаг в темноту
4 months ago 00:30:28 1
Семейная тайна жены Пушкина. Почему она несла свою красоту как крест? #my_coffeestory #кофестория
4 months ago 00:56:57 1
Как правильно разводить перепёлок. Как заработать на перепелах? Перепелиная ферма. Бизнес в деревне
4 months ago 00:03:27 1
Я В ВЕСЕННЕМ ЛЕСУ ПИЛ БЕРЕЗОВЫЙ СОК 🎵 I DRANK BIRCH SAP IN THE SPRING FOREST
4 months ago 01:01:24 1
ЧАК ШУЛЬДИНЕР («DEATH») I ОТЕЦ ДЭТ-МЕТАЛА I «ПроРок» I Биография
4 months ago 00:06:03 1
Страж дверей (Приближаясь к Богу)
4 months ago 00:04:06 1
Billx & Otyken - My wing (Rave music edit)
4 months ago 00:38:56 1
LA SCIENCE PROUVE L’EXISTENCE DE DIEU ! 🪐 Émission « Carrément Bien »