Онлайн-марафон “Ключ“ — Комплекс 1-ой недели.

Тренировка состоит из 5 упражнений, которые надо выполнять поочерёдно в течение 20 минут (если будет тяжело, то поработайте 10 минут или сколько сможете): 5 кошачьих отжиманий 10 10 выпадов вперед (на каждую ногу) 20 русских твистов Боковая планка на левой и правой руке по 30 секунд 50 джампин джеков. Как масштабируются (облегчаются) упражнения — показано в видео. Вам нужно выполнить как можно больше повторений за отведенное время. Не забудьте посчитать количество повторений в конце тренировки!