Как обеспечить рост мышц после каждой тренировки

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему иногда, когда вы ходите в спортзал, ваши тренировки приносят феноменальные результаты, а в других случаях результат нулевой, что бы вы ни делали. На это есть причина, которая состоит в том, что вы стараетесь беречь силы. Но обо всём по порядку. ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston ********************** Типичная тренировка большинства людей выглядит следующим образом. На оси абсцисс представлено время, на оси ординат — интенсивность упражнений. Большинство предпочитает начинать тренировку с одного — двух упражнений на разогрев, которые нельзя назвать по-настоящему серьёзными. Далее идут более сложные и интенсивные упражнения, уже требующие волевых усилий. И всё завершается увеличением интенсивности до предела, но обычно довольно краткосрочным. Соответственно, если взять, например, день упражнений на мышцы ног, получается примерно следующее: сначала сгибание