Как поддержать ТЕЛО в БИКИНИ, не набирая лишнего на отдыхе? [и не заморачиваясь ограничениями]

1. планируйте завтра с вечера 2. выделите хотя бы 10-15 минут на тренинг интервалами с утра 3. первой едой выберите смузи 4. выбирая все что угодно в-момент, отслеживайте, что говорит ваше тело после. Станьте гурманом - кусочничайте вредности. Если вы отдыхаете активно, вы все сожжете 5. на ужин МНОГО овощей 6. вместо алкоголя перед сном, ПРОГУЛЯЙТЕСЬ 7. начинаете “набирать“ - станьте наблюдателем за обжирателями, ВАШИ УСИЛИЯ ДО отдыха не стоят фоток в 5 кг или сброса “тура“ в течение 2х недель после.. ЭТО НЕ ОТДЫХ, правда? #фитнес #коучинг_зож #здоровье ☀️ Мы, как всегда продолжаем работать и телом и эмоциями, присоединяйтесь ✈️