5 Работающих Стратегий В Снижении Веса, Когда Тебе За 40
Всем привет!
После разбора 5 фатальных ошибок в снижении веса, мы переворачиваем их в биохаки, съедобные хаки и психохаки
⏩ Ссылки и ресурсы вы найдете в блоге
🔥 Познакомимся поближе?
👯 Успешные истории моих студентов
👏 Минус 25 кг за 6 месяцев по шагам
💪 Регистрируйтесь в Тренинговый портал
⏩ Проходите “Вебинар-цунами на изгнание бесов лени и жира“
⏩ Сделайте 1 активный шаг
#фитнес_фигура_за40 #алхимия_стройности #жиросжигающий_код #омолаживающий_фитнес #коучинг_ЗОЖ #суперомоложение #пробужденный_пупок #новая_Форма_Жизни
⠀
⏩ А͟н͟т͟и͟с͟т͟р͟е͟с͟с͟о͟в͟а͟я͟ п͟е͟р͟е͟з͟а͟г͟р͟у͟з͟к͟а͟
Должна стать ежедневным ритуалом. Ведь стресс=лишний вес
Лучшие способы выхода из стресса и развязки эмоционального питания:
- «сдаться телом» — научиться отпускать зажимы
- ребефинг — подышать без задержки
- портативное противоядие от стресса: дыхание 4-7-8
- задать себе перезагружающие вопросы: чего не происходит и что происходит?
- добавить эндорфинов за счет тренировки или интимной близости
⠀
⏩ В͟м͟е͟с͟т͟о͟ п͟е͟р͟е͟е͟д͟а͟н͟и͟я͟ и͟ г͟о͟л͟о͟д͟а͟н͟и͟я͟,͟ п͟е͟р͟е͟й͟т͟и͟ н͟а͟ п͟и͟т͟а͟н͟и͟е͟
По сути если вы все время стрессуете или попали в колею вечного похудения, то вы удерживаете еще больше стресса за счет неадекватного пищевого поведения. Еда должна привносить баланс и спокойствие за счет насыщения и полного удовлетворения всех потребностей организма. А как у вас?
Очень просто по здоровое питание:
- вы заменяете сахар и углеводы на 0 ГИ и медленные углеводы псевдозерновых
- молочку — на ореховые жидкости и десерты (миндальные, кокосовые, тыквенные)
- для улучшения усвоения вы подготавливаете пищу к употреблению: замачивая, проращивая, ферментируя
- вы не сочетаете то, что будет бродить вместо перевариваться: белки с крахмалами и быстрыми углеводами
⠀
⏩ В͟ы͟ п͟е͟р͟е͟х͟о͟д͟и͟т͟е͟ н͟а͟ ж͟и͟р͟о͟с͟ж͟и͟г͟а͟ю͟щ͟и͟й͟ м͟е͟т͟а͟б͟о͟л͟и͟з͟м͟ H͟I͟I͟T͟
Недостаточная доставка кислорода к мышцам запускает «каскад молекулярных реакций в большинстве органов тела», который дает большую тренировочную реакцию, чем более неторопливые упражнения hiit включают гены, которые увеличивают рост митохондрий — генераторов энергии клеток — и запускают все другие полезные биологические изменения.
⏩ З͟д͟о͟р͟о͟в͟о͟е͟ т͟е͟л͟о͟ с͟т͟р͟о͟и͟т͟с͟я͟ в͟н͟у͟т͟р͟е͟н͟н͟и͟м͟и͟ с͟т͟а͟н͟д͟а͟р͟т͟а͟м͟и͟
Если кроме полноты, вы набрали также болячки-тянучки. Чтобы полностью выздороветь и сбросить весь вес проблем, вам нужно направить себя в примеры здоровых людей. И найти отличия в мышлении и поведении.
⠀
⏩ З͟а͟д͟а͟й͟т͟е͟ н͟о͟в͟у͟ю͟ р͟а͟м͟к͟у͟:͟ э͟т͟о͟ н͟а͟ в͟с͟ю͟ Ж͟и͟з͟н͟ь͟
Чтобы не только сбросить лишнее, но и Жить так, вам нужно с самого первого дня начать создавать 1 безупречный день. И репетировать, улучшать его, пока вы не создадите свою Форму жизни и формулу совершенного дня для такой формы. Пропишите уже сегодня 1 день и 1 новую неделю, когда вы в Новой форме Жизни.
⠀⠀
Вы молодцы, благодарю за работу. Шаг 3 про мои секреты быстрых сдвигов
⠀
Ваша Милена
⠀
...........................................................................................................
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам прожить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся.
⏳ Моя миссия - помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
.............................................................................................................
💯 Подписывайтесь на канал ютуба
⏩ Дзен канал
⏩ Яндекс эфир
⏩ Всегда на Facebook
⏩ Иногда Вконтакте
⏩ Инстаграм ежедневно
⏩ TikTok [id140586649|@milenapoznyak]
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
1 view
292
64
5 months ago 00:03:18 1
ТОП 5 преимуществ работы в офисе | Делай SMM By Bilinskiy
5 months ago 00:04:12 1
КАК ОБОРУДОВАТЬ РАБОЧЕЕ МЕСТО НА УДАЛЕНКЕ | Делай SMM By Bilinskiy
5 months ago 00:03:32 1
Что должен ЗНАТЬ И УМЕТЬ начинающий ТЕХНИЧЕСКИЙ СПЕЦИАЛИСТ | Делай SMM By Bilinskiy
5 months ago 00:39:06 1
Женщины несчастны в браке — выходить ли замуж?
5 months ago 00:04:42 1
Хотите бросить пить и курить? Это вам поможет! 👀
5 months ago 00:11:50 1
Сеанс Тратара на сердечно-сосудистую систему. №5 ()
5 months ago 01:15:59 16
СЭМ — работал на радио, а потом записал альбом
5 months ago 00:00:54 1
Как работает танковый разворот на BYD U8 за 250000$?
5 months ago 00:13:59 1
Брошь-цветок из ткани своими руками/ цветок из джинсовой ткани/ утилизация джинсов
5 months ago 02:52:50 1
GTA 5RP😇Доброта спасет планету!💖
5 months ago 00:00:04 1
Работа всей жизни съедается за 5 секунд #история
5 months ago 01:58:05 1
Пью чай с фотографом ’Знаменитостей’ -Сергеем Тоти🔥😎💯🌟🤝 Выпуск 17
5 months ago 00:05:56 1
Как детская травма влияет на твою жизнь . Покинутость . Эмоциональная депривация .
5 months ago 01:25:10 107
У нас отберут айфоны? Импортозамещение в России // Максим Горшенин
5 months ago 00:27:28 1
КАРМИЧЕСКИЕ ВСТРЕЧИ. Страх и панические атаки. Энергетическая защита человека. Переход души