1 Принцип Тренировок На Фигуру Мечты: Работа Через Функции Мышц и Суставов
Всем привет!
Ловите 1 принцип работа на тренировках через функции суставов и мышц.
Смотрите обучающие видео на французском или английском на канале Лионского Меда
И выполняйте тренировку из 3х упражнений:
1. сквот с правильным положением колен и всего корпуса от бедер до шеи и выражения лица, расслабьте губы
2. широкий сквот - подъем прямой ноги в сторону
3. из положения на коленях или колени на весу выталкивайте спину вверх и собирайте живот в гусеничку, чувствуйте участие всех мышц спины, кора, ног, ягодиц, стоп
Выполняйте упражнения по 5-7 раз 2-4 круга. Делитесь выводами, задавайте вопросы
⏩ Наш плейлист 21 принципа
💪 Присоединяйтесь в MOCLub в тренинговом портале
💎 Проходите 1 вебинар-цунами от бесов Лени и Жира
🔥 Выбирайте 1 неделю MOClub
🔥 РаЗОЖгите себя в MOClub - 1 месяц с выгодой новичка
⏩ Про сам клуб и абонементы
.......................................................................................................
🔥 Познакомимся поближе?
⏩ Подберите проект на свой вкус: от пресса, ягодиц и вебинаров на ЗОЖ и процветание, до Марафона и программы омоложения
⏩ Регистрируйтесь в тренинговый портал
⏩ Живые Zoom-Воркшопы по Пн и СБ
⏩ Проходите 5 квестов и вебинар Марафона-возрождения
🔥🔥Марафон “Я люблю свое тело“
💪 Описание в блоге
💪 MOClub - лучший онлайн НЛП-финес клуб
💪 “Плоский живот за 7 дней“
💪 “Талия, как центр жизненной силы“
⏩ БиоЭнергомассаж - новая тема омоложения
......................................................................................................
👯 Успешные истории моих студентов
👏 Минус 25 кг за 6 месяцев. Трансформация по шагам
........................................................................................................................
🍴Дзен-голодание на канале Дзена
⏩ Программа для начинающих – «Минус 30»
🍑 Антицеллюлитная серия видео уроков
……………………………………………………………………………………………
⏳ 10 корзинок iHerb для жиросжигающего кода в питании ( или напрямую по ссылке )
🍩 Как избавиться от зависимости вредных привычек: сладкого, выпечки, молочки, кофе и алкоголя?
.........................................................................................................................................
⏩ Программа ЗОЖ на год ПО МЕСЯЦАМ для Начинающих и тех, у кого большой лишний вес.
⏩ Амбициозное Фитнес-Тело. Программа для продвинутых
....................................................................................................................
⏩ Регистрируйтесь в рассылку моего Блога и Онлайн Школы ЗОЖ
и получайте:
▶ методичку по принципам пищевого Поведения
▶ еженедельные дайджесты ЗОЖ
▶ выгоду на Пресс за 7 дней и клубные абонементы
.............................................................................................................
💯 Подписывайтесь на канал ютуба
⏩ Дзен канал
⏩ Яндекс эфир
⏩ Всегда на Facebook
⏩ Иногда Вконтакте
⏩ Инстаграм ежедневно
⏩ TikTok [id140586649|@milenapoznyak]
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
1 view
271
75
2 minutes ago 03:48:59 1
Чрезвычайный съезд народных представителей
6 minutes ago 00:00:10 1
Уже через 3 дня стартует VII Международный рыбопромышленный форум и выставка рыбной индустрии, морепродуктов и технологий ️
8 minutes ago 01:04:31 1
Якеменко: Почему украинцы не восстают? // Про войну без правил, “гнилых“ патриотов и фриков Европы
10 minutes ago 00:01:56 1
● Правила Курса Похудения ●
27 minutes ago 01:25:36 1
ПСИХОЛОГ Спиридонов: Фрейд НЕ ПРАВ, Тайны Подсознания и Люди с Травмами
34 minutes ago 00:48:37 1
Правила домашней Молитвы! Торсунов лекции
52 minutes ago 00:45:54 1
Лекция по Шримад–Бхагаватам. Песнь 1. Глава 1. Текст 2.
60 minutes ago 00:01:21 1
Лихач 3 сезон 1-2 серии Детектив НТВ 2024 // Анонс
1 hour ago 00:12:35 1
Роберт Шуман «Жизненные правила для музыкантов. Советы молодым музыкантам».
1 hour ago 00:05:40 1
Ферруччо Бузони «Рабочие правила пианиста». Советы пианистам от итальянского виртуоза.
1 hour ago 00:16:29 1
Map15: Outpost Refinery - Three’s A Crowd [Все секреты]
2 hours ago 00:00:02 2
1,7 млн рублей лишился абаканец, пытаясь заработать на бирже
2 hours ago 00:47:18 1
Чужой: Ромул - лучший блокбастер лета и один из лучших Чужих в принципе (обзор новинки и франшизы)
2 hours ago 00:06:14 1
ЦЕЛОСТНОСТЬ-ОСНОВА ГАРМОНИИ/ INTEGRITY - THE BASIS OF HARMONY
2 hours ago 00:00:58 42
Захаров Кирилл
3 hours ago 00:00:53 1
🎁 Платья из хлопка длинные оптом 🔴 Вечерние платья бархатное на валберис для девушек