5 первых шагов диеты в помощь к тренировкам. Фитнес питание без ограничений.

5 первых шагов диеты в помощь к тренировкам. Фитнес питание без ограничений. Как найти лучшую диету? Как перейти на правильное питание? Как выработать привычку есть здоровую натуральную пищу простым легким способом? Вот первые 5 шагов, которые помогут тебе в тренировках. 1. Выброси все нездоровые продукты, вредные перекусы. Или хотя бы переложи их в трудно доступные места. Их не должно быть видно. 2. Спелые фрукты, ягоды, овощи положи на видном месте. В холодильнике- они на уровне глаз. Для детей – фрукты: яблоки, бананы, персики, нектарины, абрикосы, клубника – на столе. 3. Начни готовить себе здоровую натуральную еду. Например, салат из овощей- и оформи его красиво. Овощи по-разному тертые, нарезанные, цвета по алфавиту, семечки, соус в отдельной соуснице6 там яблоко, горчица, клюква, соус терияки (я покупаю на iHerb кокосовый терияки – «боже как вкусно», самый вкусный сосус в мире- благодаря ему я перестала есть соль вообще- это то, что мы вообще можем исключить – ее добавляют везде. Ее всегда перебор) 4. Начни свое утро бодро! По-новому- с упражнения на пресс и здорового смузярика: яблоко, сельдерей, авокадо, льняные и тыквенные семечки, кокосовое молоко или вода, любые суперфуды для насыщения организма и разогрева всех систем на уровень здоровья, силы, наполненности, заряда на весь день. 5. Разбери свои вредняшки на компоненты и сделай свою вкуснятину самостоятельно! Творог с ягодами, орехи с сухофруктами, какао с кленовым сиропом, ореховой пастой и какао-бобами – просто бомба взрывного шоколадного вкуса во рту – это мое самое последнее шоконяшное ноухау- публикую на фейсбуке все свои самые вкусняшки -полезняшки. Больше будет в тренинге по питанию - #диетавудовольствие А если хочешь узнавать про все - вот страница Facebook ВКонтакте все реже Перископ все чаще Инстаграм ежедневно Регистрируйся на сайте и получай книгу-методичку в подарок «Секреты мягкого пути к здоровому питанию» Бесплатная неделя в онлайн фитнес клубе MOClube Подписывайся на мой канал С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками Успешные истории моих студентов Твоя лучшая тренер, Милена