Всего 100 СЕКУНД до плоского живота и новой талии! Твои шорты спадут от этих 5 упражнений!

🙏💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡  💯 Приглашаю на канал Дзена! Здесь видео, посты, статьи, подборки #vacuum #abs #милена_moclub 👋Всем самый эффективный вакуум за 100 секунд! упр 1 - опираясь на стену/стул делаем втягивания на вакууме. Это упражнение включает все мышцы спины, растягивает бедра и снимет зажимы поясницы. Прорабатывая внутренние органы. упр 2 - положение лягушка - вытягивайте плечи вверх живот в себя. Вы перестраиваете мышечный корсет, выравнивая осанку. Прогибайтесь в спине, и почувствуете широчайшую мышцу по-новому упр 3 - вакуум на позе ребенка с движением вперед. Эффект проявляется за счет движения, вы как бы массируете, трете жировую прослойку прямыми мышцами живота упр 4 - положение полупланка локти-колени - самый эффективный вакуум. Эта позиция дарит новую талию со спины. упр 5 - собака мордой вверх с поворотами вправо и влево, дотачивает идеальные изгибы с боков и тянет мышцы прямо от лобковой кости. Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟в͟т͟о͟р͟и͟т͟ь͟?͟ е͟щ͟е͟ 1͟ р͟а͟з͟ -͟ м͟о͟ж͟н͟о͟.͟ 🚀 А если хотите больше - приглашаю: 2011 год - Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть 2012 год - Упражнение на иммунитет, уменьшение талии и бедер 2014 год - онлайн Марафон за тонкую талию и рельефный пресс 2015 год - Идеальный пресс за 7 дней 2016 год- В 3 раза быстрее стала стройнее 2017 год - Методика 7Х-Core-Press-Go 2017 год - Марафон-Квест Тренинг “Я бегу за Мечтой“ 2019 год - Курс “Идеальная талия” 2020 год - “Плоский живот, пробужденный пупок“ 2021 год “Голый пупок“ 2022 год - Курс ритуалов “Новая Я“ Проектов больше и они готовы к тебе, готова ли ты поработать на свое будущее? ⏩ 5 вариантов начать ЗОЖить со мной Мои книги и методики: 💎 Видео книга “Алхимия стройности“ 💎 Методичка по питанию “Секреты мягкого пути к осознанному питанию. 💎 НЛП-Фитнес “Моделирование стройности через тренинги тела” 💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память» 💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После» 💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения 💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха» В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена ⏩ Тренинговый портал ⏩ Дзен ⏩ Ютуб ⏩ Блог ⏩ Вк ⏩ Инстаграм ⏩ ТикТок @milenapoznyak