Un ejercicio de meditación de atención plena (mindfulness) para tranquilizar la mente y mejorar el estado de ánimo y la concentración. Si te cuesta realizar los 12 minutos, te recomendamos hacer primero la de 6 minutos por varias sesiones:
#divulgación #ciencia #MeditaciónyBienestar #CuriosaMente 258
PARA SABER MÁS:
Beneficios de la meditación: #:~:text=Está considerada un tipo de,tu mente y provocándote estrés.
Estudio sobre atención plena:
Guión: Tonatiuh Moreno
Ilustraciones: Sandra Cárdenas
Voz: Javier Lacroix
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