Как ЛЕГКО растянуть спину ДОМА? Растяжка спины! Упражнения на растяжку!
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Растяжка спины? Многие из вас задаются вопросом: как растянуть спину? Растяжка спины - это важная часть здорового образа жизни и ухода за своим телом. Спина играет ключевую роль в нашем общем здоровье и благополучии, поэтому ее растяжка имеет множество положительных эффектов. Для того чтобы растянуть спину эффективно и без вреда для здоровья, нужно использовать правильные техники и упражнения.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
00:45 - Подъём рук по точкам
01:28 - Подъём рук
02:06 - Подъём рук и ног
02:36 - Подъём рук с отставленной ногой
03:24 - Захват ноги сзади
03:56 - Выпрямление ноги назад
04:38 - Выпрямление обеих ног назад
05:02 - Выход в мост с коленей
05:58 - Мостик стоя, ноги вместе
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#растяжка #спина #гибкость #упражнениядляспины #растяжкаспины #растяжкадляновичков #растяжканавсётело
1 view
62
9
5 months ago 00:02:58 1
Слайд-шоу из фотографий с музыкой - Сделать онлайн очень просто за 5 мин.
5 months ago 02:05:37 1
Слишком свободный человек (2017)
5 months ago 00:03:43 1
Самая вкусная картошка с курицей в мультиварке на второе, простой и быстрый рецепт на обед или ужин!
5 months ago 00:03:05 1
MUJEVA - Люби другую (Lyric Video) Премьера 2023
5 months ago 00:12:08 1
Какой Перцовый Баллончик Купить В 2024 Году? / Лучший Для Самообороны
5 months ago 00:11:19 1
Шьем свободные брюки палаццо из джерси. Часть 2. Раскрой деталей, сметывание и примерка.
5 months ago 00:13:26 1
Как лечить камедетечение, гниющие раны и трещины дерева
5 months ago 00:04:43 1
Как легко прополоть газон от одуванчиков
5 months ago 00:09:52 1
Дефицит этого витамина вызывает головокружение🙌
5 months ago 00:08:28 1
Как сделать тюльпан из фоамирана | Простой тюльпан. DIY Простые поделки с Татьяной Петренко.
5 months ago 00:06:20 1
БЫСТРЫЕ И ДРУЖНЫЕ ВСХОДЫ МОРКОВИ БЕЗ ПРОРЕЖИВАНИЯ! Агроном поделился хитростью при посеве моркови
5 months ago 00:05:13 1
Закусон на миллион! Готовится быстро и получается вкусно!
5 months ago 00:08:23 1
Помидоры на зиму так БЫСТРО, я ещё не закрывала! БЕЗ УКСУСА и зелени! Сразу 2 рецепта.
5 months ago 00:04:32 1
2 СРЕДСТВА из АПТЕКИ и вы забудете про Натоптыши, Сухие мозоли, Трещины на пятках! Простой рецепт
5 months ago 00:03:29 1
СУПЕР ПРОСТОЙ СПОСОБ УКОРЕНЕНИЯ СМОРОДИНЫ / КАК МАССОВО РАЗМНОЖИТЬ СМОРОДИНУ ВЕСНОЙ
5 months ago 00:15:43 1
Как просто нарисовать Космос. Рисуем с детьми космос и ракету. Гуашь. Рисунок Ко Дню Космонавтики.
5 months ago 02:28:07 1
Просто жутко много интересных фактов. Сундаков.
5 months ago 00:03:49 1
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения
5 months ago 00:12:19 1
Что вписать в протокол полиции об административном правонарушении чтобы легко отменить Постановление
5 months ago 00:03:39 1
Знаменитое итальянское печенье БИСКОТТИ! Очень простой и быстрый рецепт!
5 months ago 00:00:58 1
Когда переходный возраст слегка затянулся 🤡
5 months ago 00:09:09 1
Самая Первая Советская Противотанковая Самоходная Артиллерийская Установка АТ-1
5 months ago 00:22:46 1
Как быстро настроиться на “близкий звук“ (академический вокал) Мастер-классы - Бенина А.М.(фрагмент)
5 months ago 00:02:36 1
Как вкусно приготовить креветки за 5 минут/ Креветки на сковороде/ Жареные креветки!