Three multifunctional exercises that ALL simultaneously work your…
☑️ CORE ☑️ LEGS ☑️ GLUTES
Quick enough to add into your daily routine for a firmer tummy and waistline as well as toned legs and bottom 🍑 Give them a go this week!💪V x
1. Reverse plié changément
(bend the knees then change the feet and legs on the extended in a scissor action)Take the legs lower to the ground as you progress in strength.
2. Side crunch with leg pulses
Work the waist as you draw the elbow to the knee then the outer hip as you pulse the foot towards the ceiling
2 просмотра
0
0
1 месяц назад 01:38:54 1
Карта событий 2024: прогноз на второе полугодие
1 месяц назад 00:02:56 1
Механики России осмотрели военный эвакуатор M88A1 Украины
1 месяц назад 00:01:00 1
Как избавится от Грибов... #終末トレインどこへいく? #AniBaza #аниме
1 месяц назад 00:03:13 1
Азбука Стройности. Воображаемый кусочек. Как найти лишнюю еду. 3 мин. №8. Худеем с психотерапевтом
1 месяц назад 00:01:00 1
Не обижайте хорошего Кайдзю... #怪獣8号 #AnimeVost #Аниме
1 месяц назад 00:57:56 1
Вечер песен Высоцкого ТВ № 1866
1 месяц назад 00:10:23 1
Гречневый хлеб с ядрами конопли.
1 месяц назад 00:00:47 1
БЕЗ ВЫПЕЧКИ И МУКИ - ДЕСЕРТ ЗА 5 минут
1 месяц назад 00:02:16 1
[FREE] TSB x OPT DRILL TYPE BEAT “Gang“ (with DS4 x Tobyraido acapella)