Сопротивление тяге широчайшей спины вниз при высоком положении на коленях (адаптивная односторонняя ампутация верхней конечности
Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями
Встаньте на колени прямо лицом к эспандеру, который надежно прикреплен выше уровня головы.
Надежно прикрепите один конец эспандера к культе.
Другой конец эспандера держите в здоровой руке.
Поднимите руки выше уровня головы, собирая слабину в ленте.
Затем аккуратно отведите лопатки назад, сохраняя шею длинной.
Когда будете готовы, потяните вниз через эспандер, сведя локти в стороны.
Контролируемо верните руки вверх в исходное положение и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Приведение #Взрослый #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Стояние_на_коленях #Эспандер #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
540
116
21 hour ago 00:48:34 1
Лжепатриот Владимир Путин на службе мирового сионизма
1 day ago 00:23:40 2
КАК НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ. 4 СЕРИЯ
5 days ago 00:00:09 5
Приседания с поясом “колодец“ BOOTY BUILDER
6 days ago 00:04:44 4
Обзор мультистанции Bronze Gym Truck
7 days ago 00:11:35 1
Что делать с наркоманом?
1 week ago 00:00:30 1
Выдвижные электрические пороги E-Board
2 weeks ago 00:10:25 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ
2 weeks ago 00:06:34 55
[Синий Эльф] Как перегрузить / сбросить счетчик Elf Bar BC10000 ?! Cколько реально тяг в BC10000 ?!
2 weeks ago 00:02:43 2
Обзор гребного тренажера CARBON FITNESS R808
2 weeks ago 00:37:55 1
Упражнения с эспандерами для коленного сустава сидя на стуле (артроз / гонартроз)