Одна рука, согнутая при обратном флайсте – адаптивный

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Встаньте, ноги чуть шире ширины бедер, держа гантель в одной руке. Слегка согнув колени, наклоните тело вперед от бедер, держа спину и шею длинными, а взгляд направлен прямо вниз. При необходимости держитесь другой рукой за устойчивую поверхность для равновесия. Начните с того, что рука свисает вниз. Держите тело неподвижно, а когда будете готовы, поднимите руку в сторону, локоть мягкий. Контролируйте движение, опуская руку обратно вниз и повторяя. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Начинающий #Ампутация_ниже_колена #Гантели #Разгибание #Независимый #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная #С_отягощениями #свободный