Никогда не делайте такую разминку

Не делайте махи ногами, чтобы разогреться перед тренировкой. Вместо такой разминки, лучше попробуйте: 1. Повороты из стороны в сторону 2. Выпрямление ног между поворотами 3. Наклон и выпрямление ног между поворотами Если сложно выполнять эти упражнения на полу, сядьте на стул. Махи ногами на расслабленные мышцы травмируют Ваши суставы! ✅ Больше информации в Телеграм: 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональн