Тянет от ягодицы и по всей ноге. Как спасаюсь я

Потаскали тяжелое, поработали в наклонку и начало тянуть по всей задней поверхности от ягодицы и дальше вниз. У меня тоже такое бывает и мне хорошо помогают эти упражнения