Направление - женский фитнес. Студия WL Dance

В основе программы “Женский фитнес” - синтез техники пилатеса и хореографических упражнений на проработку и укрепление всех групп мышц (руки, спина, ноги) и улучшение осанки. На уроках под присмотром педагога ученики в спокойном темпе выполняют упражнения с инвентарем для пилатеса и йоги (эспандеры, мячи), а также с собственным весом. АКЦЕНТЫ ЗАНЯТИЯ Основополагающим принципом исполнения любого комплекса является максимальный контроль состояния тела мысленным усилием. То есть, вам предстоит четко фокусировать внимание на тех группах мышц, которые задействуются в упражнении. Осознанный подход обеспечивает безопасную работу, помогает задействовать малые “вспомогательные” мышцы синергисты, которые согласовывают деятельность всего тела. Отдельное внимание отводится тому, как ученик дышит во время упражнений. Глубокое последовательное дыхание обеспечивает плавность движений и правильное распределение нагрузки.