Вышла вторая практика из серии уроков по освоению и развитию Пинча Маюрасаны (стойки на предплечьях). Желательно практиковать последовательно, если проходите первый раз данные практики.
Урок доступен по подписке йога-клуб:
Первый урок:
Для занятия потребуется 3-4 блока, стена или стул. Но можно практиковать без оборудования.
Включает в себя подготовку к puppy press up (через отведение бедра и сгибания корпуса). Выход в Пинчу из Ширшасаны (отжать себя от пола, подняв голову от пола).
Отдельным постом опубликовала массаж и расслабление шеи: Мягкая практика массажа для вытяжения и расслабления мышц шеи, особенно трапеций. Подходит для ежедневной практики
Только сейчас действует скидка 50% для новых подписчиков: всего 500 рублей за доступ ко всем видео тренировкам, закрытый чат поддержки и обратной связи, медитации, дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии.
151 view
412
122
5 months ago 00:08:06 2
Дамбы обрушены Наводнение в Оренбурге сегодня! Крик души жителей Оренбурга! Что делать людям?
5 months ago 00:39:17 1
Как собирать кубики 6x6 и 7x7? Подсказки для освоения больших кубов!
5 months ago 06:21:12 1
МАРК АВРЕЛИЙ Наедине с собой Размышления
5 months ago 00:01:00 1
Юрий Гагарин о революции
5 months ago 00:28:25 1
Колонизация Конго. Исторический разбор Алексея Пилько
5 months ago 00:04:18 1
Наводнение в Оренбурге сегодня затопило губернатора, вода добралась до элитных районов