Приветствую Вас на первом дне марафона Бодрый день!
Вас ждёт комплексная и универсальная разминка на всё тело, которую можно выполнять в любое время дня, перед практикой йоги, в качестве разминки перед бегом, танцами или как самостоятельную практику.
03:02 - Сегодняшний урок включает разбор дыхательной практики Капалабхати.
17:08 - Объяснение техники и практика Уддияна Бандха в Уттанасане
20:40 - демонстрация Уддияна Бандха в Уттанасане
19:51 - Задание 1
В качестве задания марафона необходимо записать и опубликовать отчёт выполнения с хештегом #бодрыйденьredfox в любой удобной для вас социальной сети видео вашего выполнения Уддияны Бандхи в Уттанасане (наклоне). Но если вы не практикуете данную технику из-за противопоказаний, можно заменить любым другим элементом сегодняшней практики в качестве разминки, например, разгибанием колена во всех трёх направлениях стоя на одной ноге. В публикации отметьте меня и обязательно напишите “Готово“ и укажите ссылку, для проверк
2 views
343
99
5 months ago 01:44:32 1
💥🌎ПЛАНЕТАРНАЯ МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ЗЕМЛИ ЭНЕРГИЯМИ ВОЗНЕСЕНИЯ СВЕТОВЫЕ КОДЫ ФИДРЯ ЮРИЙ
5 months ago 02:05:11 1
🌎🧘♂️ НОВЫЙ ЭТАП НАСТУПИЛ ГАЛАКТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ О КВАНТОВОМ ПЕРЕХОДЕ ЧЕННЕЛИНГ ФИДРЯ ЮРИЙ
5 months ago 00:10:48 1
Парад планет 2024 - что произойдёт? Прогнозы ведического астролога для всех знаков | Роман Тэос
5 months ago 00:12:37 1
Мощная мантра женской силы, здоровья, процветания и исполнения желаний - мантра Ади Шакти
5 months ago 00:34:37 1
🎁 Горячая тренировка на все тело «Бикини тело» Пилатес для похудения и стройности
5 months ago 00:17:19 1
Йога от стресса и выгорания. Лучшая практика для медитации и здоровья.
5 months ago 00:26:00 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 25-минут занятия домашней йогой. Позы йоги
5 months ago 00:54:41 1
Актуальные вопросы по аюрведе. Выпуск №10. Прямая трансляция г. в
5 months ago 00:29:10 1
Как успешно пройти 2024 год всем, кто рождён: 5, 14 и 23 числа | Роман Тэос
5 months ago 00:41:19 1
Я в Индии — колыбели йоги. Малоизвестные места силы | Влог |
5 months ago 01:24:06 1
🌎🧘♂️ ГОЛУБЫЕ АВИАНЕ ИНОПЛАНЕТЯНЕ ПТИЦЫ НОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПЕРЕХОД 5D НОВОСТИ ОТ ЧЕННЕЛИНГ ФИДРЯ ЮРИЙ
5 months ago 00:05:11 1
МИЛЛИОН СЛУШАТЕЛЕЙ ЗА ДЕНЬ *стал звездой с нуля* ( МАРАФОН ИДЕЙ )