Приветствую Вас на третьем дне марафона «Бодрый день»!
Мы достигли экватора нашего марафона. Половина уже позади, как ваши дела? Поделитесь впечатлениями в комментариях или чате: = Отмечаете какие-то изменения в теле, уме, состоянии? Сталкиваетесь ли с какими-то сложностями, возможно, заниматься каждый день поначалу даётся непросто?
Сегодня вас ждёт практика йоги с акцентом на отстройку базовых поз со скручиванием позвоночника. Акцент больше на статичное удержание асан.
01:32 — Дыхательная практика Вилома на вдохе и выдохе.
02:30 — Уддияна Бандха в позе рыбака.
03:25 — Агнисара Дхаути Крия (задание, разбор техники).
04:05 — Агнисара Дхаути Крия (демонстрация).
15:28 — Дыхательная практика Сурья Бхедана и Чандра Бхедана (солнечное и лунное дыхание).
02:30 — Задание 3. В качестве задания марафона необходимо записать и опубликовать отчёт выполнения с хештегом #бодрыйденьredfox в любой удобной для вас социальной
2 views
257
82
3 months ago 01:44:32 1
💥🌎ПЛАНЕТАРНАЯ МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ЗЕМЛИ ЭНЕРГИЯМИ ВОЗНЕСЕНИЯ СВЕТОВЫЕ КОДЫ ФИДРЯ ЮРИЙ
3 months ago 02:05:11 1
🌎🧘♂️ НОВЫЙ ЭТАП НАСТУПИЛ ГАЛАКТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ О КВАНТОВОМ ПЕРЕХОДЕ ЧЕННЕЛИНГ ФИДРЯ ЮРИЙ
3 months ago 00:10:48 1
Парад планет 2024 - что произойдёт? Прогнозы ведического астролога для всех знаков | Роман Тэос
3 months ago 00:12:37 1
Мощная мантра женской силы, здоровья, процветания и исполнения желаний - мантра Ади Шакти
3 months ago 00:34:37 1
🎁 Горячая тренировка на все тело «Бикини тело» Пилатес для похудения и стройности
3 months ago 00:17:19 1
Йога от стресса и выгорания. Лучшая практика для медитации и здоровья.
3 months ago 00:26:00 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 25-минут занятия домашней йогой. Позы йоги
3 months ago 00:54:41 1
Актуальные вопросы по аюрведе. Выпуск №10. Прямая трансляция г. в
3 months ago 00:29:10 1
Как успешно пройти 2024 год всем, кто рождён: 5, 14 и 23 числа | Роман Тэос
3 months ago 00:41:19 1
Я в Индии — колыбели йоги. Малоизвестные места силы | Влог |
3 months ago 01:24:06 1
🌎🧘♂️ ГОЛУБЫЕ АВИАНЕ ИНОПЛАНЕТЯНЕ ПТИЦЫ НОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПЕРЕХОД 5D НОВОСТИ ОТ ЧЕННЕЛИНГ ФИДРЯ ЮРИЙ
3 months ago 00:05:11 1
МИЛЛИОН СЛУШАТЕЛЕЙ ЗА ДЕНЬ *стал звездой с нуля* ( МАРАФОН ИДЕЙ )