Вкусно и ПОЛЕЗНО: 5 идей

Сегодня я решила повспоминать полезные и низкокалорийные рецепты, которыми пользуюсь время от времени. Так что, если вы придерживаетесь правильного питания или решили сбросить лишние килограммы – смотрите этот ролик, надеюсь, найдете что-то интересное для себя. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. Салат: Свекла – 3 шт (по 120 гр.) Рукола – 30 гр. Кинза – 10 гр. Заправка: Масло растительное – 10 гр. Яблочный уксус (6%) – 7 гр. Готовая зернистая горчица – 15 гр. Чеснок – 2 зубчика. *На 100 гр.: Б: 2гр; Ж: 3гр; У: 9гр. Калорийность: 71 Ккал 2. Салат: Индейка (филе) – 170 гр. Огурцы – 200 гр. Перец болгарский – 100 гр. Лук репчатый – 60 гр. Петрушка – 10 гр. Заправка: Масло растительное – 10 гр. Лимонный сок – 10 гр. Соевый соус – 30 гр. Мёд – 5 гр. Корень имбиря – 10 гр. *На 100 гр.: Б: 7гр; Ж: 2гр; У: 5гр. Калорийность: 66 Ккал 3. Паштет: Куриное филе – 100 гр в вареном виде Яичный белок – 80 гр. Брынза – 100 гр.