Женская практика йоги | Можно выполнять во время месячных | 30 минут йога Айенгара и дыхание

Если вы хотите отдохнуть головой и телом, то эта практика для вас ❤️ Этот урок поможет напитаться ресурсом, прочувствовать тело, раскачать область таза. Его можно выполнять как в обычный день утром или вечером, так и во время месячных, чтобы снять боль с низа живота и поясницы. Во время практики мы будем дышать, делать асаны йоги, мягко прорабатывая и вытягивая все участки тела. Для практики понадобится коврик, мягкая свободная одежда и ваше желание позаниматься 😉 Желаю хорошей практики йоги и прекрасного дня 🌸 Меня зовут Мария Тарханова, я преподаватель йоги Айенгара из г. Екатеринбург. Самый точный и безопасный метод йоги Айенгара я совмещаю с дыхательно-двигательными практиками. Это делает мои практики доступными и эффективными для людей с любым уровнем подготовки. Подписывайтесь на мой вдохновляющий и полезный телеграмм-канал, где каждый день выходят аудио настройки на день и практики - Присоединяйтесь к практикам