Упражнение “Гусь“. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
✅ Регистрация на бесплатный вебинар “Как избавиться от остеохондроза без препаратов и восстановить здоровье“ по ссылке:
Это упражнение “Гусь” - является одним из самых сложных среди упражнений комплекса, вызывающим массу разногласий по технике выполнения. Поэтому сегодня подробно расскажу и покажу, как правильно выполнять упражнение “Гусь”.
При выполнении “Гуся” мы:
- растягиваем шейный отдел,
- прорабатываем грудной отдел позвоночника,
- улучшаем координацию движений.
Исходное положение для всех упражнений неизменно: сидя, спина прямая, лопатки сведены.
Итак, осваиваем технику.
Для того, чтобы правильно выполнять упражнение “Гусь”, необходимо очень четко представлять траектории движения:
1. Максимально выдвигаем голову вперед (по аналогии, как гуси вытягивают);
2. Поворачиваем голову вправо, описывая подбородком наибольшую дугу по траектории от начальной точки (местонахождение подбородка в пространстве при выдвинутой вперед голове) до по
1 view
314
91
6 months ago 00:04:12 1
Упражнение “Гусь“. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
6 months ago 00:02:59 1
Капитан Краб: “Деревенская зарядка“
6 months ago 00:06:21 1
Ленивая КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА на сковороде Быстро и очень просто Люда Изи Кук картофель
6 months ago 00:28:08 1
Техника выполнения гимнастики для шеи — Доктор Александр Юрьевич Шишонин
6 months ago 00:20:58 2
Гимнастика для шеи доктора А.Ю.Шишонина с музыкой
6 months ago 00:09:16 1
Табата тренировка для ног дома. Как накачать ноги в домашних условиях? Лучшие упражнения для ног.
6 months ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
6 months ago 00:07:22 1
РЕЦЕПТ на Лето! ЦВЕТНАЯ КАПУСТА с курицей в сливочном соусе БЛЮДА ИЗ КАПУСТЫ Просто Вкусно и Полезно
6 months ago 00:07:44 1
СЫТЫЙ ГАНС вкуснейшая ТУШЕНАЯ КАПУСТА с ребрышками ароматно и сочно БЛЮДО ИЗ КАПУСТЫ ЛЮДА ИЗИ КУК
6 months ago 00:09:01 1
Без МЯСА! Ароматная ФАСОЛЬ запеченная с грибами и овощами ПРЕБРАНАЦ Вкусный обед (ужин) Люда Изи Кук
6 months ago 00:09:33 1
История бизнес-успеха: знаменитая “уральская династия“ Siberian Wellness!
6 months ago 00:06:17 1
Как омега-3 влияет на здоровье человека? Рассказывает Юрий Гичев
6 months ago 00:06:30 1
УПРАЖНЕНИЯ ПО СЦЕНИЧЕСКОЙ РЕЧИ |ТЕАТРАЛЬНЫЙ КРУЖОК РАССВЕТ | РУКОВОДИТЕЛЬ ПУРЫГИНА В.А.
6 months ago 00:08:41 1
Вкуснейшие ТЕФТЕЛИ С РИСОМ без обжарки ЕЖИКИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ Люда Изи Кук мясное блюдо
6 months ago 00:00:48 1
Упражнение “Гусь“
6 months ago 00:10:45 1
Ленивый кулич без замеса теста быстрый кулич Люда Изи Кук Куличи рецепт для занятых пасхальный кулич
6 months ago 00:02:31 1
Жилищная программа Siberian Wellness Home: Как получить квартиру?
6 months ago 00:01:29 1
Relax Box - Шанс можно дать каждому. Но только не стрессу! | Siberian Wellness
6 months ago 00:03:30 7
Правила чтения буквы G g. Reading rules. Rainbow English 3 класс.
6 months ago 00:17:31 1
ЛИФТИНГ КОМПЛЕКС ДЛЯ ЛИЦА после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица
6 months ago 00:01:23 1
Упражнение «гусиный шаг» для больных рассеянным склерозом (2022)
6 months ago 00:07:01 1
Легкий ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП ароматный и вкусный турецкий суп с чечевицей Люда Изи Кук LENTIL SOUP recipe
6 months ago 00:07:19 1
ХВОРОСТ ЗА 15 МИНУТ Кружевной ФИГУРНЫЙ ХВОРОСТ без раскатки теста Невозможно оторваться Люда Изи Кук
6 months ago 00:07:04 1
“Размягчение Костей“. Мощный Комплекс Физподготовки.