Вправи на дивані ДЛЯ ТИХ, ХТО БАГАТО СИДИТЬ! Комплекс ДЛЯ ХРЕБТА ТА СУГЛОБІВ | Кінезітерапія
Сидячий спосіб життя, гіподинамія або брак фізичних навантажень можуть призвести до серйозних захворювань хребта та цілого набору проблем зі здоров’ям. Тому дуже важливо знайти час на фізичну активність, навіть якщо ви при цьому сидите.
Пропонуємо вам виконати комплекс з простих вправ, які можна робити майже скрізь – вдома перед телевізором, на ліжку, або в офісі за робочим столом. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, такі вправи стануть чудовою профілактикою захворювань хребта та загалом допоможуть підтримувати тонус м’язів і гарне самопочуття. Вони допоможуть розім’яти м’язи, зміцнити хребет, покращити кровообіг та мобільність суглобів. Жодних додаткових засобів чи обладнання для занять не потрібно!
Детальніше в відео:
00:00 Анонс
01:05 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
01:38 Вправа №1
02:08 Вправа №2
02:42 Вправа №3
03:49 Вправа №4
04:26 Вправа №5
04:54 Вправа №6
06:24 Відгук пацієнта центру кінезітерапії “Здоровий Рух”
Посилання на інстаграм Анастасії:
Посилання на інстаграм Максима:
Наші контакти для запису на очну консультацію, а також на консультацію онлайн:
УКРАЇНА — КОНТАКТИ:
Сайт:
Instagram:
Facebook:
email: @
Тел. 38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: 38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ирпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК “City Park“
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК “Avalon“
ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ:
Сайт:
Instagram:
Facebook:
Тел: 48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ — КОНТАКТИ:
Сайт:
Instagram:
Facebook:
Тел: 971 4 364 0565⠀
Адреса:
Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату:
2. Результати та відгуки про наші методи лікування:
3. Вправи для спини та шиї:
4. Вправи для ніг:
5. Вправи для рук:
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах:
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах:
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості:
10. Про центр кінезітерапії “Здоровий рух“:
Про канал центру кінезітерапії “Здоровий рух“:
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров’я і здоров’я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
1 просмотр
323
94
1 месяц назад 00:20:08 1
Тренировка ОФП (формат “смотри-повторяй“). Табата 40/20. Третий вариант
1 месяц назад 00:07:22 1
ВОТ КАК НАДО ГОТОВИТЬ МЯСО! Ваши гости будут поражены! Нежная ГОВЯДИНА которая реально тает во рту!
1 месяц назад 00:06:46 1
БЕЛЯШИ КАК ПУХ ‼САМА ПРОДАВЩИЦА ПОДЕЛИЛАСЬ С ЭТИМ РЕЦЕПТОМ 🔥 SAMIRA GOTOVIT
1 месяц назад 00:01:49 1
Конкурс по благоустройству своих участков
1 месяц назад 00:11:52 1
Легендарные “6 причин не жениться на рсп“. Озвучивает автор: Дмитрий Селезнев.
1 месяц назад 01:08:09 1
None But I 1969 Энтони Пирс аудиокнига фантастика про роботов космос рассказ
1 месяц назад 01:11:41 1
Оплаты услуг ЖКХ не было, и нет! Это добровольные взносы. г. ☝️🤔 Часть 1
1 месяц назад 00:00:00 1
ПАУК СТАЛ ПОЛЫМ РЫЦАРЕМ ➤ Hollow Knight #1 (Ru Vtuber)
1 месяц назад 00:10:42 1
РАБОТА НА ЗАВОДЕ - РАБОТА ЗА ЕДУ. И ТОЛЬКО.
1 месяц назад 01:50:38 1
#661 Тайная жизнь Христофора Колумба. Путешествия, экспедиции, открытие Америки. Контакты с богами.
1 месяц назад 00:04:46 1
МАМА НАУЧИЛА! Теперь кто пробует, просят рецепт! Съедаются в ту же минуту!
1 месяц назад 00:05:02 1
ИДЕАЛЬНЫЙ Кулич на Пасху! Мягкие Пышные Пасхальные Куличи. Пасха 2021. Буду готовить только так!
1 месяц назад 00:14:38 1
Из-за недостатка этих ферментов у вас проблемы с пищеварением😲
1 месяц назад 00:34:10 1
#275 Питание человека в эпоху Перехода📝📒 Важно☝️
1 месяц назад 00:03:03 1
Вкусный Завтрак или Ужин за 5 минут! Самый Простой рецепт готовлю 3 раза в неделю!
1 месяц назад 00:17:54 1
Проверь ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ | 4 первых признака проблем с ЖЕЛЧНЫМ, которые Вы могли НЕ ЗАМЕЧАТЬ
1 месяц назад 00:23:06 1
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
1 месяц назад 00:03:09 1
ЛОМОВОЙ - Они пахали
1 месяц назад 00:02:38 1
Вы будете делать этот кекс каждый день! Просто и очень вкусно!