Вправи на дивані ДЛЯ ТИХ, ХТО БАГАТО СИДИТЬ! Комплекс ДЛЯ ХРЕБТА ТА СУГЛОБІВ | Кінезітерапія

Сидячий спосіб життя, гіподинамія або брак фізичних навантажень можуть призвести до серйозних захворювань хребта та цілого набору проблем зі здоров’ям. Тому дуже важливо знайти час на фізичну активність, навіть якщо ви при цьому сидите. Пропонуємо вам виконати комплекс з простих вправ, які можна робити майже скрізь – вдома перед телевізором, на ліжку, або в офісі за робочим столом. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, такі вправи стануть чудовою профілактикою захворювань хребта та загалом допоможуть підтримувати тонус м’язів і гарне самопочуття. Вони допоможуть розім’яти м’язи, зміцнити хребет, покращити кровообіг та мобільність суглобів. Жодних додаткових засобів чи обладнання для занять не потрібно! Детальніше в відео: 00:00 Анонс 01:05 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух” 01:38 Вправа №1 02:08 Вправа №2 02:42 Вправа №3 03:49 Вправа №4 04:26 Вправа №5 04:54 Вправа №6 06:24 Відгук пацієнта центру кінезітерапії “Здоровий Рух” Посилання на інстаграм Анастасії: Посилання на інстаграм Максима: Наші контакти для запису на очну консультацію, а також на консультацію онлайн: УКРАЇНА — КОНТАКТИ: Сайт: Instagram: Facebook: email: @ Тел. 38 (067) 714-28-98 Viber, WhatsApp: 38 (098) 988-22-98 Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00 Адреси: Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210 Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211 Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201 Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411 Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх Ирпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК “City Park“ Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК “Avalon“ ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ: Сайт: Instagram: Facebook: Тел: 48 511 72 99 33 Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00 Адреса: Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15 ДУБАЇ — КОНТАКТИ: Сайт: Instagram: Facebook: Тел: 971 4 364 0565⠀ Адреса: Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1 ________________________________________ Підписатися на наш канал: Рекомендуємо корисні добірки: 1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: 2. Результати та відгуки про наші методи лікування: 3. Вправи для спини та шиї: 4. Вправи для ніг: 5. Вправи для рук: 7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: 8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: 9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: 10. Про центр кінезітерапії “Здоровий рух“: Про канал центру кінезітерапії “Здоровий рух“: Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров’я і здоров’я близьких. Шукайте нас по хештегам: #більвспині #остеохондроз #грижа #сколіоз #більвпопереку #більвколенях