Упражнения на мышцы-стабилизаторы шеи.

Друзья! Мы начинаем знакомить вас с возможностями адаптивного фитнеса в подвесах. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать! Сегодня мы начнем с упражнения на мышцы-стабилизаторы шеи. Основная функция этих мышц - не движение, а удержание статического положения шейного отдела позвоночника. После длительных нагрузок, неправильных поз или после травмы глубокие мышцы перестают правильно функционировать. Из-за этого в работу по удержанию статибильного положения шеи включаются поверхностные (двигательные) мышцы. А так как они не предназначены для длительных статических нагрузок - появляется перенапряжение, спазм и боль. В результате сдавливаются сосуды и нервы, проходящие между мышцами и костями. Регулярные занятия в подвесных системах позволяют восстановить (активировать) систему глубоких мышц, тем самым обеспечить себе жизнь без боли! Упражнения выполняет инструктор групповых программ Смирнов Георгий.