Боль в пояснице при прогибах? Учимся правильно работать ногами в позах стоя!#йогакакправильно

Если вам понравилось заниматься со мной буду рада донейшн на карту Сбера по номеру 2202 2050 3006 7356 🧘🏼‍♀️ Практиковать асаны можно либо утром, перед уходом на работу, либо вечером, после возвращения домой в зависимости от того, какие у вас есть возможности. Домохозяйки или кто работает из дома могут выбрать для себя время после того, как дети уйдут в школу, а мужья на работу. Не пренебрегайте даже послеполуденными часами, если прошло достаточно времени между обедом и практикой. После еду должно пройти 4 часа. Если не соблюсти достаточный промежуток времени, вы можете ощутить приступ тошноты и даже рвоты, почувствовать слабость, головную боль, тяжесть и боль в теле. За полчаса до практики можно выпить что-нибудь легкое, если это необходимо. Через не час после занятия можно поесть. Лучше заниматься на пустой кишечник. Из одежды выберите что-то достаточно свободное, не стесняющие свободы движение (слишком тугие лосины, например, не подойдут-будет мало возможн