Анализы на дефициты #дефицитвитаминов #дефицитжелеза #анализы
⚠️ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ #1: данные анализы не являются обязательными для рутинной оценки. Я рекомендую включать их в ваш чек-ап только в двух случаях:
1️⃣ если есть прямые показания и/или симптомы дефицитных состояний;
2️⃣ если вам интересно оценить свой нутриентный статус и вы спокойно можете себе это позволить с финансовой точки зрения.
✅Кстати, можно получить 15 000 БОНУСОВ на сдачу АНАЛИЗОВ - это можно сделать в моём Телеграм-канале по ссылке в описании профиля Ютуб.
💊А как принимать каждый из нутриентов ниже - рассказал в Телеграм.
✅️ Ссылка на него находится в описании профиля Ютуб.
🌀Омега-3 индекс - довольно точный анализ. Дефицит омега-3 повышает риск заболеваний сердца и сосудов, деменции, аллергии, неудачной беременности, депрессии и нарушений зрения.
🌀Витамин А - анализ неточный! Оценивать только в сочетании с симптомами. Но очень низкие значения обычно нуждаются в коррекции. Важен для иммунитета, кожи и глаз.
🌀Витамин Е - относительно точный. Защищает клетки от повреждений (в том числе печени), важен для правильной работы половых гормонов.
🌀Витамин D - здоровые кости, иммунитет и много чего ещё.
🌀Гомоцистеин. Повышение - маркер дефицитов В6/В9/В12. Оценивать в сочетании. Фактор риска болезней сердца / сосудов, депрессии, головного мозга, 0нk0логuu.
🌀В9 / В12 - более-менее точные анализы (в отличие от других В-шек). Перед сдачей не принимать хотя бы 10 дней! Риски дефицита те же, что и от повышения гомоцистеина.
🌀Ферритин - маркер дефицита железа. Оценивать с коэф-том насыщения трансферрина (30-40%). Недостаток железа бьёт по иммунитету, мозгу, энергии, щитовидной железе.
🌀Цинк в крови - анализ неточный! Для предварительной оценки. Но значения ниже референса обычно нуждаются в коррекции. Если медь превышает цинк - косвенный маркер дефицита. Недостаток нарушает работу иммунитета и многих ферментов, важных для мозга и организма в целом.
🌀Йод в моче - не очень точный анализ, но для предварительной оценки пойдет. Дефицит бьёт по щитовидной железе, выраженный - по интеллекту.
⚠️ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ #2: Не назначайте себе какие-либо добавки самостоятельно, если у вас нет специальных знаний. Делайте это со специалистом.
Отдельно отмечу, что в реальной практике, а не в рамках балабольства некоторых “специалистов“, что, якобы “дефицитов не существует“, мы регулярно видим дефициты даже у неплохо питающихся людей.
В том числе, на основании более точных методов (органические кислоты мочи) чаще видим дефициты магния, В1, цинка, меди, В12 и т. п. Выводы о том, что нормальное питание гарантирует отсутствие дефицитов, не стыкуются с тем, что мы наблюдаем в анализах, так как у разных людей в любом случае отличаются: состав рациона, состояние ЖКТ, генетические особенности усвоения.
К тому же, множество исследований показывают, то количество питательных веществ в продуктах всё же снижается. При этом закрыть реальный дефицит с помощью пищи обычно не получится, так как нужны ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ (ВЫСОКИЕ) дозировки.
Но питание всё равно на первом месте: оно безусловно важно, а добавки - это дополнение, без которого в части случаев не обойтись.
1 view
627
194
5 months ago 00:46:34 1
Клим Жуков. Разбор сериала “Сёгун“
5 months ago 02:07:17 1
Как Поймать Удачу 2024 ВСЕ ЗНАКИ. БЫВАЕТ РАЗ В 83 ГОДА, ПРОГНОЗ АСТРОЛОГИЯ
5 months ago 00:07:44 1
2021 KTM EXC 500 | обзор | 4-700
5 months ago 00:00:59 1
ПОЧЕМУ ВАС РАЗРУШАЕТ НЕЛЮБИМАЯ РАБОТА? #работа #нелюбимаяработа
5 months ago 00:08:32 1
Джокер 2 - повторит успех или станет провалом? Разбор трейлера и деталей сюжета
5 months ago 00:16:11 1
Испытание верой: Почему Бог допускает зло?
5 months ago 00:20:12 1
Развлечёба. Освоение и изучение космоса 🔎💫 Полёт Юрия Гагарина 🚀 | Сборник серий
5 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
5 months ago 00:34:05 1
Профайлинг по-русски | ТРЕШ ОБЗОР Внутри убийцы
5 months ago 00:17:32 1
Молчуны? Куда делись Ургант, Нагиев и Познер | Разборы
5 months ago 00:13:31 1
Первый раз в ТОКИО: прогулка по району, землетрясения, обзор квартиры и цветение сакуры
5 months ago 00:34:12 1
Зарядка Сеплица 8/04/24 Лимфодренаж, растяжки, вращения . Массажи лица
5 months ago 00:18:22 1
Охота на своих. Загадочные смерти друзей Кремля | Разборы
5 months ago 00:14:18 1
НОВАЯ КАТУШКА под МОРМО и НАНО ДЖИГ/ Обзор Lucky John Vanrex Micro Game 800
5 months ago 00:11:21 1
Обзор Fresh Bar Pina Colada+московский картофель со вкусом сыра+Lays “моцарелла песто“
5 months ago 00:05:35 1
Honor Magic 6 Pro обзор. Снимает лучше iPhone 15 Pro, Samsung S24 Ultra и Pixel 8 Pro
5 months ago 00:00:27 1
Обзор находка для кухни. Артикул на Wildberries 207661361 #вб #обзортоваров #wb #находки #мама
5 months ago 00:05:56 1
🔥 ОБЗОР НА САМОСВАЛ FOTON AUMAN В КРАСНОГОРСКОМ КАРЬЕРЕ 🔥
5 months ago 00:07:32 1
Экопосёлок ЗЕМЛЯНИЧНЫЙ. Честно о плюсах и минусах в обзоре Фёдора Кошельник.
5 months ago 00:38:59 1
Сравнение Xiaomi 13T vs Xiaomi 13T Pro - какой и почему НЕ БРАТЬ или какой ЛУЧШЕ ВЗЯТЬ? ОБЗОР и ТЕСТ
5 months ago 00:48:21 1
Онлайн-консультация по подготовке к ОГЭ по математике
5 months ago 00:15:46 1
Дотошное СРАВНЕНИЕ Blu-Ray и TV версии аниме Реинкарнация Безработного | Второй сезон #steelediting
5 months ago 00:39:32 1
Властелин Колец - почему это гениально? | Детальный анализ шедевра Дж. Р. Р. Толкина
5 months ago 00:09:40 1
Yeat - Monëy so big / OG Buda - Дзагоев (prod. by NEST) Разбор бита