💊 КАК ПОХУДЕТЬ НА БРУСНИКЕ? БРУСНИКА И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК БРУСНИКА ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? ЧЕМ ПОЛЕЗНА БРУСНИКА ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА?
Брусника – это ягода, которая имеет множество полезных свойств. Она интересна как при снижении веса, так и в целях общего укрепления организма.
Для начала разберем калорийность брусники.
Брусника – это НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЯГОДА.
На 100 г продукта содержит 43 килокалории, 0,7 г белков, 0,5 г жиров и 9,6 г углеводов.
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС брусники НИЗКИЙ, равен 25.
То есть брусника после употребления мало поднимает сахар крови и дает низкий инсулиновый отклик.
Брусника БОГАТА ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛАМИ: витамин С, витамины группы B, витамин РР, витамин Е, витамин А, магний, железо, хром, марганец, калий, медь и другое.
ЧЕМ ПОЛЕЗНА БРУСНИКА?
✅ ПРИРОДНЫЙ АНТИСЕПТИК. Брусника проявляет свойства природного антибиотика за счет содержания бензойной кислоты, она уничтожает микробы и грибы и укрепляет клеточные мембраны здоровых клеток.
✅ Брусника УБИРАЕТ БОЛЬ В ГОРЛЕ И УМЕНЬШАЕТ ВОСПАЛЕНИЯ, полезна при лечении простудных заболеваний.
✅ Брусника СНИЖАЕТ ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА при простудах.
✅ МОЧЕГОННЫЙ ЭФФЕКТ брусники известен с древних времен. Причем мочегонное действие проявляют как ягоды брусники, так и листья брусники.
✅ Улучшает моторику кишечника, полезна при запорах.
Именно за счет влияния на водный обмен и кишечник брусника ПОЛЕЗНА ПРИ ПОХУДЕНИИ.
✅ НОРМАЛИЗУЕТ ДАВЛЕНИЕ, полезна при лечении артериальной гипертензии.
✅ УЛУЧШАЕТ ОТХОЖДЕНИЕ МОКРОТЫ при простудных заболеваниях.
✅ ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ, причем как противобактериальный и противовирусный, так и противоопухолевый иммунитет.
✅ Большое количество в составе прокаротина и витамина А УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ И СОСТОЯНИЕ КОЖИ.
✅ Кроме того, брусника УЛУЧШАЕТ РАБОТУ 🧠 НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, НАСТРОЕНИЕ И ПАМЯТЬ.
👩⚕️КОГДА СТОИТ УПОТРЕБЛЯТЬ БРУСНИКУ?
Бруснику как добавление к салатам, соусам можно употреблять в любое время дня – хоть в завтрак, хоть в обед, хоть в ужин.
Если рассматривать максимальную пользу для организма, то полезна свежая брусника либо размороженная брусника, то есть без термообработки. Так как при термообработке часть витаминов разрушается – употребляем либо свежую, либо размороженную ягоду.
При сахарном диабете бруснику употреблять можно преимущественно в первую половину дня.
При добавлении брусники к белковым продуктам (мясу, рыбе, курицы) за счет большого содержания кислот брусника улучшает расщепление белка.
Здоровья, красоты, счастья Вам! ❤️
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❤️ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ !
Здоровья, красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
536
145
2 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:47:43 1
Как полностью и без операций избавиться от катаракты и глаукомы: профессор медицины Владимир Купеев
2 months ago 00:26:11 1
ДИСЛЕКСИЯ: болезнь ленивых и гениев | IN VIVO
2 months ago 00:09:13 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:04:55 1
Не ешьте арахис и арахисовую пасту, пока не посмотрите это!🤐
2 months ago 00:02:20 1
Как повысить уровень кислорода в крови📢
2 months ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
2 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
2 months ago 00:26:01 1
Психическое расстройство у близкого человека / Психо. Шизофрения
2 months ago 00:05:15 1
Нет сил и энергии? 7 действенных способов повышения энергии💥
2 months ago 00:05:35 1
Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)
2 months ago 00:08:02 1
Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание.
2 months ago 00:21:30 1
Вот поэтому вам нужно начать интервальное голодание 🧐
2 months ago 00:13:38 1
Топ-7 продуктов для детоксикации печени💥
2 months ago 00:07:59 1
Как очистить печень от жира? Необычный способ ✔️
2 months ago 00:08:21 1
Эти продукты помогут убрать жир в печени👍 Жировой гепатоз
2 months ago 00:13:15 1
Один стакан этого напитка в день избавит от жира в печени📢
2 months ago 00:02:59 1
Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик - самый полезный сорняк в мире💥
2 months ago 00:06:21 1
Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀
2 months ago 00:10:43 8
Пейте это каждый день и катаракты не будет 🙌
2 months ago 00:00:53 1
2 самых мощных натуральных средства от воспаления в организме.
2 months ago 00:24:52 1
ТАБЛЕТКИ ЛИРИКА💊 В ЧЕМ ИХ ГЛАВНАЯ ОПАСНОСТЬ? НАРКОТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ И СИМПТОМЫ ЗАВИСИМОСТИ. ГАБАПЕНТИН
2 months ago 00:31:13 1
Кто бы мог подумать, что подагра боится обычной... Как избавиться от приступов подагры?