Планка лицом вверх. Как выполнить позу Пурвоттанасана. Сохраняйте себе, чтоб проверить свою отстройку вместе со мной. Обязательно прочитайте текст поста - тут важные дополнения.
И ещё это асана для разбора в нашем клубе мы, занимаясь онлайн-йогой, акцентируемся на одну асану в течении недели, чтоб хорошенечко её изучить и освоить.
Если вы хотите практиковать с нами, присоединяйтесь, неделю можно попробовать и позаниматься бесплатно. Для начинающих и опытных; 60 и 20 минут практики. Ссылка на регистрацию
Асана простая в отстройке, но весьма силовая.
Эффекты и польза:
- укрепляет руки, запястья;
- раскрепощает плечевые суставы;
- укрепляет лодыжки;
- тонизирует тело в целом;
- раскрывает грудную клетку;
- укрепляет спину, улучшает осанку;
- укрепляет мышцы шеи.
Противопоказания для самостоятельного освоения пурвоттанасаны:
- травмы плеч;
- серьезные травмы позвоночника;
- травмы запястий.
#йога #хатха #асана
26 views
202
54
3 months ago 05:27:03 1
🔥ВЫШЛО НОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ!🔥 РУЛЕТКА $ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ #advancerp #samp #radmir #hassle
3 months ago 00:09:54 1
Стойка на руках с нуля. Как научиться стоять на руках в домашних условиях. Акробатика.
3 months ago 02:24:09 1
🔥ЧТО ТАМ СЛЫШНО ПО АДВАНС РП?🔥 РУЛЕТКА $ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ #advancerp #gtasamp #samp #адванс