Упражнения для ОСАНКИ | Как исправить сколиоз | Причины плохой осанки

Исправить осанку хотят почти все, но выбирают для этого мягко говоря не совсем эффективные способы. Исправление осанки у мануальных терапевтов, тренировка глубоких мышц, растяжки, вытяжения - все это очень интересно и модно, но к осанке не имеет почти никакого отношения. Что же нужно делать для того, чтобы у человека хватало СИЛ сидеть ровно, стоять, ходить ровно и держать спину ровно? Ответ в ролике. Буду рад комментариям. Тайм-коды: 00:00 Как формируется осанка 01:58 Что значит “исправить осанку”? 03:24 Плохая осанка сидя 05:22 Осанка сбоку стоя 07:42 Какие нужны упражнения? 08:51 Икс-образные ноги и заваленные стопы 10:27 Оценка осанки у стены 12:39 Исправление осанки у мануального терапевта? 14:02 Какие мышцы нужно тренировать для осанки 15:41 ШКОЛА ПАЦИЕНТОВ 16:09 Как выполняют упражнения тренированные и НЕтренированные люди 19:00 Сколько тренировок нужно для осанки и какие упражнения 19:36 Антон Алексеев про малые грудные мышцы. 21:09 Сергей Югай - упражнение на задн