«Час силы». Дживамукти-йога.

Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой и на тех, кто продолжает практиковать. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня. Он подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. На уроке будет рассмотрено одно из направлений йоги – Джавамукти-йога, основная цель которой, представить йогу в качестве единой системы, которая объединяет в себе физические и духовные аспекты и направлена не только на развитие тела при помощи упражнений, но еще и на улучшение психологического состояния. При регулярной практике йоги джавамукти понижается кровяное давление до нормального уровня, процесс дыхания у людей, страдающих от подобных проблем, улучшается, с ее помощью можно устранить депрессию и улучшить беспорядочный образ жизни, повышает эластичность мышц. Класс “Час Силы“ включает в себя разогревающую программу, состоящую из 10 асан, которая направлена на растяжение, масса