Записаться на консультацию:
Слушать онлайн фитнес клуб:
Составить программу тренировок:
Через сколько виден результат тренировок?
Результат тренировок - это изменения в нервной системе, потом в эндокринной, а только потом изменения в зеркале.
Сначала тело учиться делать упражнения - формирует нервно-мышечную координацию. На это у тела уходит 1-2 месяца.
Первые два месяца новички радуются быстрому прогрессу, потому что тело быстро понимает, какие мышцы нужно напрягать, а какие расслаблять. Формируется экономичная техника упражнения.
Например, новичок может за два месяца спрогрессировать в жиме лёжа с сорока до шестидесяти килограмм.
Прибавить двадцать килограмм в силе за два месяца - это круто; и в голове новичка строится график дальнейшего роста, то есть прибавка ещё 120 килограмм силы за ближайший год.
Но прогресс остановился.
1 view
47
17
3 months ago 00:45:10 1
У него было 15 машин, а стало 46 собак
3 months ago 00:23:48 1
Гомофобия — не русская скрепа. Почему и когда в России начались гонения на ЛГБТ
3 months ago 00:07:17 1
Пронько: Пора платить зарплату многодетным мамам!
3 months ago 00:04:53 1
Сусуман.
3 months ago 00:08:48 1
301. Блины с маком и цедрой: вкусные, яркие, сдобные и не требуют начинки!
3 months ago 00:24:29 1
Warner Bros Park в Абу-Даби. Стоит ли идти и почему блин так дорого стоит…
3 months ago 01:08:30 1
ПЛАТОШКИН о социализме в России, СССР, политике ЦБ, Ельцин-Центре и многополярном мире
3 months ago 01:09:30 1
АБДУЛРАХМАНОВ - о семье как ценности, 90% разводов, великом знании и гос поддержке, ProFamily
3 months ago 00:12:24 1
Промежуточные итоги за март 2024
3 months ago 00:18:44 1
Китай готовится к войне с США? Как и почему начнется Третья мировая: повод, сценарии, прогнозы
3 months ago 00:12:50 1
318. Шиповник как в больнице, роддоме или детском саду: отвар из сушёных ягод
3 months ago 01:11:47 1
«Батюшка Ипполит». Документальный фильм Романа Голованова
3 months ago 00:02:55 1
Почему современная молодежь больше склонна к учениям Кришны и Будды?
3 months ago 00:05:01 1
Новый абсурдный закон в Израиле - Запрещено разводить и продавать кошек и собак в Израиле
3 months ago 00:52:06 1
Лев Клыков. Как обрести энергию для жизни?
3 months ago 00:33:49 1
Почему съёмка на смартфоны - ДНИЩЕ?
3 months ago 00:05:20 1
Почему важно знакомиться с делом в суде даже если истец прислал вам исковые документы.
3 months ago 00:22:49 1
Все способы бесплатного SMM продвижения в соцсетях! Трафик для бизнеса, экспертов и блогеров.
3 months ago 00:31:58 1
Алкоголь и Бог. Православный фильм-расследование. Библия и Старцы об алкоголе. Утерянная добродетель
3 months ago 00:33:23 1
ХОЛОД. Взлом биологического потенциала.
3 months ago 00:33:06 1
Стала МИЛЛИОНЕРОМ за 3 месяца! Как начать товарный бизнес с нуля?
3 months ago 01:12:29 1
Путь к финансовой свободе.
3 months ago 00:12:56 1
Дед перед смертью рассказал о первой ядерной войне
3 months ago 00:16:42 1
Как и почему обманывают российские элиты? Андрей Фурсов