ЗОЖ - это не то, что вы думаете. Горин спрашивает Ерша

Искупались и пообщались про разное на природе. Про алкоголь в жизни и на подготовке, соревнования, курс и «гибкий» подход к тренировкам и не только. Подписывайтесь в соц. сетях 🤜🤛: Программы тренировок, консультации, онлайн-ведение на моём сайте: Мой спортивный и неформальный мерч Metamorph Crew: Мой Telegram-канал со свежей, эксклюзивной и полезной информацией: Мой Instagram: Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора: Канал Андрея: @Ersh_Andrei Таймкоды: 00:00 Вступление 00:52 Анонс моего курса «База». И подписывайтесь на мой Телеграм-канал 01:51 Начинаем 03:23 Об алкогольной истории 08:40 Про еду 10:57 О подготовке Андрея 12:42 «Открыли» ящик пандоры 13:52 Про сладкое 14:30 Почему вискарь? 15:55 Как Андрей прогрессирует 16:43 Про прогрессию нагрузок 17:42 Силовые и прогресс в ногах 18:47 Про подход к тренировкам 20:26 Как тренировал ноги Том Платц 21:16 Как Никита тренировал свои ноги 22:01 Лёгкие и тяжелые тренировки 24:23 Разница в тренировочном подходе 26:10 Разговариваем про «фарш» 34:11 Отдельно про йохимбин и мнение Никиты 35:13 Про ДНП 36:44 Обсуждаем режим дня 43:09 Важный вопрос от Никиты 45:54 Про будущие соревнования Андрея