Футбольные упражнения на скоростную выносливость в шестиугольнике | футбольные предсезонные тренировки

Футбольные упражнения на скоростную выносливость в шестиугольнике | футбольные предсезонные тренировки Цель тренировки на скорость и выносливость в футболе состоит в том, чтобы развить или поддерживать способность игроков выполнять производительность или интенсивный бег за промежуток времени 10-45 секунд. Скоростная выносливость метаболически обеспечивается анаэробной способностью. В результате развития скоростной выносливости замедляется снижение интенсивности выполнения и развивается способность работать в течение более длительного периода времени в анаэробной зоне. Организм также подготовлен и способен лучше восстанавливаться после высокоинтенсивных занятий. Одновременно с развитием анаэробной способности развивается аэробная способность (футбольная выносливость без мяча). Площадь: 20х20 м Игроки: 1-6 Возрастная группа: До 14 лет Продолжительность: 10-45 Сложность: Нормальная Интенсивность: Высокая