Минус 16 кг. лишнего веса, плюс 75 кг к жиму штанги лежа, за 4 месяца тренировок.

Жмет 130 кг. с запасом 10-15 кг.(раньше максимум жал 55кг), Собственный вес с 85 кг. снизили до 69 кг . Если занимались регулярнее то результаты были бы значительнее. Треним в натурашку (даже без спорпита) постепенно убираем недочеты по рациону. В настоящее время начали подготовку к Русскому жиму с 55 кг. штангой. Интересные видео трансформация “Топим жир“ смотрите здесь Группа в контакте: Моя страничка в вк