Не повторять, без подготовки!!! Выполнение становой тяги в классическом варианте (3 попытки).

Базовое упражнение со свободным весом - становая тяга. Одно из соревновательных упражнений силового троеборья - пауэрлифтинг. Многосуставное, энергозатратное упражнение силового характера, глобального типа. Упражнение требует специальной подготовки, будьте аккуратней.