Об этом молчат тренеры: что именно влияет на рост ягодиц 🍑 (См.описание)
Все мы хотим быстрых результатов. Кто из нас не надеется сразу после тренировки увидеть в зеркале, что попа стала круглее😅 А что, если мы скажем, что желанный эффект можно ускорить всего одним действием?😏
Здесь мог бы быть совет купить джинсы с пуш-апом, но нам ведь нужен реальный результат, который останется с нами и без джинс😉
Начни уделять время растяжке. Да-да, растяжка играет очень важную роль на пути к упругим ягодицам! Работает это так: когда мы тянемся, мышечная оболочка (фасция) увеличивается в размере и дает мыщце больше пространства для роста. Вывод: тянем ягодичную зону – даем «дрожжей» нашим булочкам!🍑
☝🏻Правила растяжки ягодичной зоны:
▫️Тянемся только на разогретые мыщцы (после силовой тренировки)
▫️Работаем статично, не давим на мыщцу и не раскачиваемся
▫️Идеальная длительность одного подхода – 30 секунд
А лучшие техники для лучших результатов мы даем на нашем челлендже «Стройная Я», который включает тренировки на все тело: ягодицы, ноги, пресс, а также растяжку основных групп мышц после каждой тренировки, что дает просто шикарный эффект💣
❗️Стар курса уже 23 октября 😉
Ссылка для бронирования участия в шапке 👉🏻 @
1 view
307
102
5 months ago 00:46:08 1
Как Ливан из богатой страны превратился в нищую / Мощнейший взрыв, протесты, кризис /@anton_lyadov
5 months ago 00:00:00 1
Отвечаем на звонки зрителей в прямом эфире! | Мягко говоря с Юлией Галяминой и Глебом Бабичем
5 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
5 months ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
5 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
5 months ago 00:16:14 1
ХАЗИН. Сможет ли существовать энергетическая инфраструктура при падении спроса в 2 раза?
5 months ago 00:10:59 1
КАК ТЕЧЁТ ТОК В СХЕМЕ | Читаем Электрические Схемы 1 часть
5 months ago 00:00:45 1
Первый раз об этом слышат
5 months ago 00:48:38 1
Олег Пендрак — Автоматизируем инфраструктуру с помощью ботов
5 months ago 00:55:27 1
20 фильмов на двоих. Антон Долин разбирает мир братьев Коэн
5 months ago 00:29:56 1
Различные подходы к определению сознания. Татьяна Черниговская
5 months ago 00:08:02 1
Как найти клиентов начинающему дизайнеру интерьера в 2024 году? БЕЗ ОПЫТА И РЕКЛАМЫ!
5 months ago 00:15:22 4
Распаковка настольной игры “Земля“ + набор предзаказа
5 months ago 00:19:04 2
Борьба продолжается
5 months ago 00:09:14 2
Ковёр-самолёт: Рамадан: история, теория и практика
5 months ago 00:06:17 1
Ты должен понять другого человека! Глава недели Тазриа | Рав. Шмуэль Каминецкий
5 months ago 00:25:59 1
Русские Изменят Мир. Провал Евреев
5 months ago 00:28:46 1
Новый трактор КИРОВЕЦ К-530 и самый быстрый Российский трактор К-525! Обзор и тест-драйв!
5 months ago 00:00:00 1
КВ-2 БРЕВНОМЕТ СНОВА В ДЕЛЕ | МИР ТАНКОВ
5 months ago 00:19:05 1
Хай-тек России. МиГ- 41 и МиниАЭС. Почему мы снова сделали ставку на высокие технологии?
5 months ago 00:44:56 1
Наглая ЛОЖ Ген Прокуратуры о ЖКХ
5 months ago 00:03:13 1
Новая христианская песня! На планете земля, есть прекрасное место! 🌍
5 months ago 00:01:14 1
В Москве возбуждено уголовное дело об организации незаконной миграции
5 months ago 00:00:55 1
🚀 Модернизация шкафов Hyperline серии TTBR из линеек TTR и TTB 🚀