Вернее, чтобы проснулось твое тело, потекла лимфа и кровь, активировались процессы в жкт, проснулись мышцы, появился румянец и каждая клетка тела запустила процесс омоложения!💆♀️
Побочный эффект – похудение, за счет того, что организм избавляется от лишней жидкости.💦
Да, так все просто! Сложность: в выполнении, в технике и регулярности.😊
Про технику я расскажу, а выполнение уже на вашей совести.😉
Итак... Включите спокойную, но ритмичную музыку🥰
1. Почувствуйте стопы на земле/на полу. Опускаем тяжесть тела туда. Макушкой тянемся вверх. Тело становится легким.
2. Не отрывая пяток от пола, даем от них легкий импульс движению к коленям и дальше на все тело. Под мышками как будто теннисные мячики – не прижимаем руки к телу. Плечи опущены, колени чуть согнуты.
3. Теперь ищем свой темп и постоянно «сканируем» тело – голени, бедра, ягодицы, таз, живот, спина, грудь, лопатки, плечи, шея, голова – все должно
1 view
573
151
2 months ago 00:05:36 1
Андрэа Лучиди: всё указывает на то, что следы теракта в «Крокус Сити Холле» ведут на Украину
2 months ago 00:01:03 1
🚀 Безопасный советник Форекс 🚫 Индикатор спроса и предложения Форекс
2 months ago 00:13:01 2
Новый Глава Строительного округа г.Якутска: ...помогать насколько это возможно, жителям - Андрей Петров
2 months ago 00:01:23 1
Зонтран гербицид цена за 1 литр 🎯 Чем обработать картофель от сорняков