Пять проверенных упражнений для восстановления рук после инсульта.
Ещё ПЯТЬ простых и эффективных упражнений для восстановления рук после инсульта. Каждое проверено и дало реальный результат. Руки оживают, становятся сильнее и подвижнее.
Вновь начинаем с разминки и разогрева ладоней. Если этого не делаю, то руки скованные и упражнения получаются плохо. Многим из нас мешает гадкая спастика. Поэтому разминку выполняем легкими движениями. Без напряжения. Задача разогреть и расслабить мышцы.
-потираем друг о друга внутреннюю и наружную поверхность кистей.
-15 секунд.
-«моем»
-15 секунд.
Длительность разминки вы можете определить сами.
ВАЖНО!!! Руки должны разогреться, а не устать!
Упражнение 20.
Выполняю сидя за столом. Использую простую бельевую прищепку. Беру её кончиками двух пальцев и сжимаю по очереди каждой парой по 5 раз. Сначала левой, за тем правой рукой.
-5 повторений х 1 подход.
Упражнение 21.
Выполняю сидя за столом. С опорой на локти. Кисти рук держу на весу. Выполняю синхронно обеими руками.
-
1 view
6
1
4 months ago 00:01:01 1
Обработка от вредителей. Спасаем огурцы от тли
4 months ago 00:00:49 1
Избавиться от тли за пять минут: проверенное народное средство #сад #тля #огород #дача #смородина
4 months ago 00:19:38 1
Андрей Куряев – 5 Песен. Русским-Быть! ♫ Песня рвет душу ♫ Песни для души
4 months ago 00:06:12 4
5 сильных приемов, которые повысят вашу уверенность
4 months ago 00:10:37 1
Испытал и сравнил 5 ИИ для генерации видео из текста!
4 months ago 00:24:48 1
Dreame Bot X40 PRO: НЕ ИДЕАЛЕН, но близок к совершенству!🔥 Лучший робот-пылесос в 2024 году! ОБЗОР✅
4 months ago 00:02:32 1
Соус ТАБАСКО оригинальный проверенный рецепт. Соус из острого перца в домашних условиях Cooking Day
4 months ago 00:09:42 1
Заморозка КЛУБНИКИ на зиму проверенными способами
4 months ago 00:08:36 1
Места Силы Санкт-Петербурга: ТОП-5
4 months ago 00:11:51 1
ТОМАТЫ БЕЗ ХЛОПОТ! ИХ НЕ НУЖНО ФОРМИРОВАТЬ! ТОП-5 ПОМИДОРОВ ДЛЯ 2022
4 months ago 00:39:41 1
Последний римлянин и бич Божий ⚔️ Битва на Каталаунских полях 451 г. // Великие битвы #2
4 months ago 01:20:47 1
“Ребята возьмут Кремль и переломают рё6ра 5 колонне!“ Генерал Ивашов
4 months ago 00:13:35 1
Не говори ГОЙДА, пока не ВЫЙДЕТ ИЗ ВОДЫ! Фейкометы прицепились к одесскому “моржу“ | ТОП-5 Антизомби
4 months ago 00:29:45 1
ДОЧКА СТАЛА МАМОЙ в 5 лет! Родители в шоке
4 months ago 00:03:40 1
ОБЗОР: Грузовая шина Cordiant Professional DR-1 215/75 R17.5
4 months ago 00:47:24 1
ТАКИЕ ТАЧКИ НЕЛЬЗЯ ПРОДАВАТЬ!! Купил Ниву 5D 2000 г.в. после УАЗа. ВАЗ 2131 по низу рынка.
4 months ago 00:15:19 1
5 самых вкусных начинок для лаваша | Начинки для лаваша | Рулеты с начинками | Рецепты просто
4 months ago 00:10:38 1
Пять проверенных упражнений для восстановления рук после инсульта.
4 months ago 00:03:54 1
Как ОТСТИРАТЬ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕНЦА от ЗАПАХА, жира и пятен 🔥🔥🔥 ОТСТИРАТЬ КУХОННЫЕ тряпки
4 months ago 00:02:33 1
Как я убираю пятна от тонального крема с одежды
4 months ago 00:44:25 1
ТОП 5 самые быстрые и мощные электросамокаты 2024
4 months ago 00:03:41 1
НЕМЕЮТ ПАЛЬЦЫ, НЕМЕЮТ РУКИ - ЧТО ДЕЛАТЬ? Причины и Способы лечения онемения пальцев рук
4 months ago 00:01:00 1
Топ 5 лучших технологий кроссовок проверенных временем
4 months ago 01:10:31 1
В поисках титанов - Руслан Гвоздев(PURGEN). Быстро, Жёстко, Надежно!