Без этого НЕВОЗМОЖНО ЗДОРОВЬЕ ШЕЙНОГО отдела. Проверь себя! #шейныйостеохондроз #здороваяшея

Давайте вместе разберемся, без чего не возможно здоровье и хорошее самочувствие шейного отдела. ❇️ Во-первых, проверьте физиологическую позицию головы. Когда вы находитесь в вертикальном положении, проекция мочки уха должна попадать примерно на середину плеча. Если голова уходит вперёд, мышцы шеи будут перегружаться. Особенно будут страдать верхняя порция трапеции и подзатылочные мышцы. Из-за напряжения трапеции плечи будут подниматься вверх, а задняя поверхность шеи укорачиваться. Пощупайте свою трапецию, почувствовали да? Поэтому всегда контролируйте положение головы. Не допускайте выдвижение вперёд и запрокидывание головы. ❇️ А во-вторых выполняйте специальные упражнения. Какие упражнения выполнять и как они вам помогут, смотрите в видео. Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - Телеграмм - ВКонтакте - Яндекс Дзен - Тик Ток - @yogadudina Пульс - Rutube - Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) #шейныйостеохондроз #шея #йогадудина #здороваяшея #болитшея *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.